El Acro Yoga es una disciplina que combina el yoga, el masaje terapéutico y las acrobacias. Se practica en pareja, trío o grupo, y ofrece numerosos beneficios tanto físicos como emocionales.
¿Qué es el Acro Yoga y para qué sirve?
El Acro Yoga es una práctica en la que se trabaja en pareja para cultivar la confianza, el empoderamiento y la empatía. A través de la combinación de posturas de yoga, masajes terapéuticos y acrobacias, se desarrollan múltiples cualidades físicas como la fuerza, la flexibilidad y la coordinación.
Además de los beneficios físicos, el Acro Yoga también tiene propiedades terapéuticas. Durante la práctica, el volador recibe estiramientos y masajes por parte de la base, lo que ayuda a aliviar tensiones y mejorar la salud del cuerpo.
Entre los beneficios emocionales y psicológicos del Acro Yoga, destacan el desarrollo de la confianza en uno mismo y en los demás, la creación de comunidad a través de la conexión con los compañeros y el desarrollo artístico y creativo al explorar nuevas posiciones y flows.
¿Quiénes pueden practicar Acro Yoga?
El Acro Yoga está pensado para que todo el entorno pueda practicarlo, sin importar su nivel de experiencia o condición física. La práctica del Acro Yoga se basa en el apoyo mutuo y el compañerismo, lo que permite que cualquier persona pueda participar y beneficiarse de esta disciplina.
No es necesario tener experiencia previa en yoga o acrobacias para comenzar a practicar Acro Yoga. Con una aproximación simple y sistemática a la técnica, el Acro Yoga acerca la acrobacia a cualquier persona que desee experimentarla.
¿Dónde nace el Acro Yoga?
El Acro Yoga tiene sus raíces en disciplinas como el yoga, el masaje tailandés y las acrobacias. Su origen se remonta a la década de 1930, cuando el yogui T.S. Krishnamacharya utilizaba técnicas de acrobacia para lograr extensiones de espalda con fines terapéuticos.
A lo largo de los años, el Acro Yoga ha evolucionado y se ha expandido por todo el entorno. En la actualidad, existen escuelas internacionales de referencia que organizan cursos, talleres y formaciones para difundir esta práctica.
Algunas posturas básicas de Acro Yoga
- Bird / Pájaro: Esta postura es ideal para principiantes, ya que combina elementos principales del Acro Yoga como el juego, la confianza y la integración del flyer. Es una postura estable que sirve como punto de partida para la práctica.
- Trono: Esta postura requiere un poco más de equilibrio, pero una vez encontrada, es muy estable. Es una postura divertida y que luce muy bien en las fotos.
- Ballena: Esta postura se puede realizar de forma acrobática o terapéutica. Aparte de ser estéticamente bella, también ayuda a estirar la espalda, abrir el pecho y los hombros.
Beneficios del Acro Yoga
La práctica del Acro Yoga aporta numerosos beneficios físicos, como el desarrollo de la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y el equilibrio. Además, también ofrece beneficios emocionales y psicológicos, como la creación de comunidad, el desarrollo de la confianza y la conexión con uno mismo y con los demás.
El Acro Yoga es una forma divertida de afrontar desafíos, trabajar en equipo y explorar nuevas formas de comunicación y expresión a través del contacto y la respiración.
¿A quién va dirigido el Acro Yoga?
El Acro Yoga está dirigido a cualquier persona dispuesta a pasarlo bien, trabajar con su cuerpo de una forma distinta y colaborar con otras personas. Su estructura y metodología hacen que sea accesible para todas las personas, sin importar su edad, nivel de experiencia o condición física.
El Acro Yoga es una práctica inclusiva, abierta y progresiva que permite a cualquier persona aprender a usar su cuerpo de una forma diferente y disfrutar de los beneficios de trabajar en equipo.
Si estás interesado en iniciarte o progresar en el Acro Yoga, te invitamos a unirte a nuestras clases regulares de iniciación y progresión en Pontevedra, ofrecidas por DragonflyAcro en Flow. También ofrecemos talleres e intensivos puntuales para aquellos que deseen profundizar en esta disciplina.
No necesitas experiencia previa ni venir acompañado, ¡solo necesitas ganas de aprender y pasarlo bien! ¡Te esperamos en nuestras clases de Acro Yoga!
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