El yoga es una práctica milenaria que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud y el bienestar. Con la creciente demanda de clases de yoga, especialmente en línea, es importante encontrar las mejores opciones gratuitas disponibles. En este artículo, te presentaremos las mejores clases de yoga en línea gratuitas que puedes encontrar en YouTube.
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Yoga con Adriene
Adriene Mishler es una actriz, escritora y maestra de yoga internacional con sede en Austin, Texas. Sus videos de yoga son muy fáciles de seguir y abarcan una amplia variedad de temas y niveles de dificultad. Con más de 13 millones de suscriptores en YouTube, su misión es conectar a tantas personas como sea posible a través de videos gratuitos de yoga. Adriene ofrece desafíos de 30 días que son ideales para principiantes, así como videos específicos para problemas de salud como la salud intestinal, el vértigo y los calambres. Lo mejor de todo es que sus videos varían en duración, por lo que puedes encontrar desde sesiones de 5 minutos hasta clases de 40 minutos. Además de su enfoque en el aspecto físico del yoga, Adriene también tiene videos que se centran en la salud mental, como el yoga para la ansiedad social y la inseguridad.
Yoga con Candace
Yoga con Candace es otro canal de YouTube que ofrece excelentes clases de yoga para principiantes. Candace es propietaria de un estudio de yoga, autora de best-sellers e instructora de yoga internacional a tiempo completo. Sus instrucciones paso a paso son fáciles de seguir, lo que hace que sus videos sean ideales para aquellos que recién comienzan en el yoga. Candace también ofrece una serie llamada yoga como terapia, que explora técnicas para reducir el estrés, mejorar la conciencia postural y promover la digestión saludable. Además, ella se enfoca mucho en las posturas de yoga usando un BOSU, que es una forma de yoga de bajo impacto que ayuda a mejorar el equilibrio. Con una variedad de rutinas de yoga de 15, 18 y 30 minutos, puedes hacer ejercicio desde la comodidad de tu propia casa.
PsycheTruth
PsycheTruth es un canal de YouTube que ofrece una amplia gama de entrenamientos de yoga para aliviar el estrés. Ya sea que estés buscando entrenamientos de fitness, yoga para principiantes o yoga para bajar de peso, PsycheTruth tiene todo cubierto. Con varias listas de reproducción que incluyen entrenamientos cortos de 10 minutos, pérdida de peso, consejos nutricionales y técnicas para calmar la mente, hay mucho contenido para explorar. Además, si te gusta la respuesta sensorial meridiana autónoma (ASMR), también tienen un canal dedicado a eso. El ASMR es una sensación de hormigueo que comienza en el cuero cabelludo y se extiende por la nuca y la parte superior de la columna vertebral. Puede ser muy relajante, especialmente cuando intentas conciliar el sueño por la noche.
Aham Yoga
Aham Yoga es un estudio físico ubicado en Redmond, Washington, pero también comparte su amor por el yoga en línea. Lo que distingue a este canal es que se centra en los detalles de cada postura en lugar de lanzarte directamente a la práctica. Esto es especialmente útil para principiantes que desean comprender correctamente cada postura antes de realizarla. Además de tutoriales y clases de yoga, también tienen videos de discusión con datos interesantes sobre yoga y consejos generales. Aunque no tiene tantos suscriptores como otros canales mencionados anteriormente, Aham Yoga es definitivamente una excelente opción para aquellos que desean adentrarse en el entorno del yoga.
TaraStiles
Tara Stiles es la instructora personal de Deepak Chopra, lo cual es bastante impresionante. Su canal de YouTube ofrece listas de reproducción que se centran en el yoga matutino, el yoga para sentirte mejor, el yoga para principiantes e incluso el yoga en la cama. Tara es la fundadora de Strala Yoga, conocida por su enfoque sencillo, inclusivo y directo del yoga y la meditación. Strala Yoga es una forma de ayudar a las personas a reducir el estrés y sanar, lo cual es especialmente útil para los estudiantes que pueden estar sintiendo presión académica. Sus videos de yoga de 1 minuto son rápidos, simples y fáciles de seguir, perfectos para hacer antes de ir a la universidad.
SeanVigueFitness
Sean ofrece un fabuloso programa de entrenamiento para principiantes de 30 días, perfecto para aquellos que pueden estar nerviosos por comenzar con el yoga. Tiene muchas secuencias de 10 minutos para aquellos que desean hacer ejercicio rápidamente, así como entrenamientos específicos para abdominales, brazos y hombros. También tiene una aplicación útil que ofrece una prueba gratuita de 7 días si prefieres no usar YouTube. Si deseas practicar con alguien tranquilo y relajado, SeanVigueFitness es definitivamente una excelente opción.
Yoga con Kassandra
Si buscas una experiencia zen, debes suscribirte a Yoga con Kassandra, cuyo contenido es extremadamente relajante. Recomendaríamos sus afirmaciones matutinas que te preparan para el día, ya que todos necesitamos un poco de positividad. Si buscas algo más intenso, echa un vistazo a este video.
YouAligned.com
You Aligned, anteriormente conocido como Yogi Approved, habla sobre yoga, fitness, dieta, salud y bienestar, lo que le da al canal una amplia gama de contenido. Desde entrenamientos para tonificar los brazos hasta clases rápidas y sencillas de yoga, hay mucho para mantenerte ocupado aquí. Además del yoga, también analizan productos de estilo de vida, fortalecimiento del núcleo e incluso recetas de alimentos saludables. Este canal se diferencia de los demás en la lista porque también se centra un poco más en el estilo de vida. Revisarán ropa de entrenamiento específica para yoga, cojines de meditación y colchonetas de ejercicio. YouAligned es un excelente punto de partida para comenzar tu viaje en el yoga, con recomendaciones de productos y consejos.
Consultas habituales
- ¿Qué es el yoga?
- ¿Cuáles son los beneficios del yoga?
- ¿Por qué debería practicar yoga en línea?
- ¿Qué necesito para comenzar a practicar yoga en línea?
- ¿Cuál es la mejor plataforma en línea para encontrar clases de yoga gratuitas?
Esperamos que esta lista de las mejores clases de yoga en línea gratuitas te sea útil. El yoga es una práctica maravillosa que puede mejorar tu bienestar general. Como estudiantes ocupados, es importante poder hacer una pausa, tomar un minuto y relajarse.
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