El yoga es una práctica minimalista en muchos aspectos, pero eso no significa que no se necesite ningún equipo. Además del bloque y la esterilla, una adición útil a la bolsa de gimnasio puede ser un par de calcetines de yoga.
Los calcetines de yoga vienen en diferentes tipos, y cada uno tiene características que pueden ayudar a cualquier practicante de yoga en el estudio. Además, estos calcetines ofrecen una serie de beneficios que van más allá de mantener los pies calientes. Estos calcetines especiales también proporcionan amortiguación y tracción, preparando a los usuarios para realizar Asana tras Asana.
¿Quieres saber más? ¡Lee nuestra tutorial definitiva sobre los calcetines de yoga, los diferentes tipos y por qué son la adición perfecta a la bolsa de gimnasio de cualquier yogui!
¿Qué son los calcetines de yoga? ¿En qué se diferencian de los calcetines normales?
Los calcetines de yoga están hechos de tela, goma e incluso plástico en algunos casos. Los componentes no textiles de estos calcetines suelen estar en las suelas. Estos le dan a los calcetines su agarre y tracción, beneficios que permiten a los practicantes de yoga mantenerse estables en ciertas posiciones.
Los materiales no textiles que se utilizan en los calcetines de yoga los diferencian de los calcetines normales. Los calcetines normales están hechos de una tejido continuo de algodón u otro tipo de tela.
Los calcetines normales carecen de suelas de goma o plástico, por lo que no son los mejores en cuanto a estabilidad y tracción. ¡Piénsalo dos veces antes de ir a una clase de yoga con calcetines normales!
Los beneficios de usar calcetines de yoga
Contrariamente a la creencia popular, los calcetines de yoga no son solo prendas de vestir. Al igual que los pantalones o mallas de yoga, tienen un propósito más importante que simplemente cubrir los pies. Estos son los beneficios de usar calcetines especiales para yoga:
Calor
Claro, el calor no es un problema en una clase de Bickram Yoga, pero para cualquier otro tipo de yoga, los practicantes pueden necesitar un poco de aislamiento extra, algo que los calcetines de yoga ofrecen en abundancia.
Los calcetines específicos para yoga pueden proporcionar calor a los usuarios si el aislamiento de una esterilla de yoga no es suficiente. Al proporcionar calor, estos calcetines protegen a los practicantes de perder la concentración debido a los pies fríos.
Mantener la circulación
Los pies son partes distales del cuerpo propensas a una disminución del flujo sanguíneo. Los principiantes son los más sensibles a los cambios en la circulación, ya que aún no han desarrollado tolerancia a ciertas posiciones.
Una de las formas de compensar esto es con ropa que ofrezca compresión y calor. ¡Ninguna otra prenda se ajusta mejor a esto que los calcetines de yoga!
Mejor tracción
Es cierto que el yoga no se parece a correr cien metros o escalar rocas. Sin embargo, es útil tener calzado que ofrezca agarre y tracción.
Ciertas posiciones de yoga, como el Perro hacia abajo y la Postura del Puente, requieren una colocación firme de los pies. Cuando los pies se vuelven demasiado sudorosos, pueden volverse resbaladizos, lo que hace que el practicante pierda el equilibrio durante estas posturas.
Los calcetines que usas para el yoga tienen suelas de goma o poliuretano que añaden tracción a los pies. Las suelas rugosas aseguran que los pies se agarren firmemente al suelo, permitiendo a los practicantes asumir posiciones con equilibrio y seguridad.
Higiene
Los beneficios higiénicos de estos calcetines funcionan tanto para el usuario como para el estudio de yoga. Pueden proteger los pies del usuario del polvo y la suciedad. En particular, estos calcetines especiales brindan protección crucial para los diabéticos, cuyos pies son más propensos a las infecciones.
El estudio de yoga también puede beneficiarse de que sus miembros usen calcetines. Los calcetines evitan que el sudor se acumule en el suelo, garantizando un ambiente seguro, saludable y sanitario para todos.
Cobertura para aquellos que no pueden ir descalzos
Algunos practicantes de yoga no se sienten cómodos estando descalzos fuera de sus hogares. Para este grupo, los calcetines específicos para yoga brindan una cobertura familiar para los pies sin el volumen de las sandalias o los zapatos.
Amortiguación sin volumen
Algunas posturas de yoga hacen que las partes óseas del cuerpo, como los tobillos, se froten contra el suelo. Algunos estudiantes o practicantes encuentran que estas posturas son demasiado dolorosas de hacer, incluso cuando usan una esterilla de yoga. Los calcetines de yoga que son lo suficientemente largos como para extenderse más allá del tobillo proporcionan amortiguación que puede hacer que posturas como la Postura de la Mariposa sean más soportables.
Los diferentes tipos de calcetines de yoga
Los calcetines de yoga tradicionalmente se presentan en dos variedades principales. A lo largo de los años, las empresas han fabricado calcetines tradicionales en diferentes longitudes para adaptarse a varios gustos.
Calcetines antideslizantes o con agarre
Los calcetines con agarre son calcetines que llegan por debajo del tobillo y tienen suelas de goma o plástico que proporcionan tracción. Estos tipos de calcetines también cubren los pies, lo que los convierte en uno de los más comunes en cualquier estudio de yoga.
Los calcetines antideslizantes son excelentes para las posturas que requieren estabilidad. Algunas de las posiciones en las que estos calcetines serán útiles son la Postura del Puente, la Postura del Guerrero y la Postura del Perro hacia abajo.
Calcetines con talón
Los calcetines con talón también se conocen como calcetines de puntera abierta. Como su nombre lo indica, estos calcetines cubren el talón pero dejan los dedos expuestos.
La exposición de los dedos en los calcetines con talón permite una mayor libertad de movimiento en los pies. Además de una mayor movilidad, los calcetines con puntera abierta ofrecen una mejor ventilación que los calcetines con agarre. Sin embargo, los calcetines con talón también tienen suelas de goma o plástico para proporcionar tracción, como los calcetines con agarre.
Calcetines de yoga largos
Los fabricantes han creado calcetines que se extienden más allá de los tobillos. Estos calcetines proporcionan aislamiento y compresión.
Un beneficio adicional de estos calcetines más largos es la amortiguación que proporcionan a las partes óseas como los tobillos y las espinillas inferiores. La amortiguación de estos calcetines hace que ciertas posturas sean más accesibles y soportables para los principiantes.
Los calcetines de yoga largos vienen en variedades con puntera abierta o cerrada. También vienen con suelas de goma para mayor agarre.
Cómo lavar los calcetines de yoga
Al igual que cualquier otra prenda de vestir, los calcetines de yoga requieren un lavado cuidadoso. Sigue estos pasos para evitar dañarlos:
Dales la vuelta a los calcetines
Esto preservará las suelas de goma. Darles la vuelta también expone las partes internas de los calcetines, que probablemente estén más sucias.
Lávalos a 40ºC
40ºC es la temperatura óptima para la mayoría de los tejidos. Lavar los calcetines de yoga a esta temperatura asegura que las fibras y las costuras se mantengan intactas y duren más tiempo.
Cuando laves tus calcetines especiales a esta temperatura, evita usar lejía. El suavizante de telas y el detergente para la ropa normal serán suficientes.
Cuélgalos para que se sequen
Debido a las suelas de goma o plástico, no es una buena idea poner los calcetines de yoga en la secadora. En su lugar, deja que los calcetines se sequen al aire para preservar las suelas y evitar que se deformen.
¡Consigue un par y pruébalos!
Los calcetines de yoga pueden ser una excelente adición a tu colección de ropa deportiva. Consigue tu par y pruébalos en tu próxima sesión de yoga. ¡Prueba 30 días y da los siguientes pasos hacia un tú más zen y saludable!
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