El Bikram Yoga es una forma de yoga que se ha vuelto muy popular en Asheville, Carolina del Norte. Esta práctica única combina posturas de yoga específicas con un ambiente cálido y húmedo, lo que ayuda a los practicantes a mejorar su flexibilidad, fuerza y equilibrio. Si estás buscando una forma de ejercicio que te desafíe física y mentalmente, el Bikram Yoga en Asheville NC podría ser la respuesta que estás buscando.
¿Puedes hacer Bikram Yoga dos veces al día?
¡Absolutamente! ¡Claro! ¿Por qué no? Quiero decir, realmente puedes hacer cualquier cosa en la que te enfoques. Antes de intentar esto por ti mismo, permíteme darte algunos consejos basados en mi propia experiencia. Siéntete libre de tomarlos o dejarlos según consideres oportuno.
En primer lugar, decide qué tipo de doble sesión quieres hacer. ¿Quieres tomar clases consecutivas de Bikram Yoga, como la clase de las 8 a.m. y luego quedarte para la clase de las 10 a.m.? ¿O prefieres dividir las dos clases y darte un descanso tomando la clase de las 6 a.m. antes del trabajo y luego regresar al estudio después del trabajo para la clase de las 6 p.m.? Realmente no hay una forma correcta o incorrecta de hacer una doble sesión. Solo encuentra la que funcione para ti, tu cuerpo y tu horario. La única forma de saberlo es probando ambas formas y ver cuál te gusta más.
Para mí, depende de cómo se sienta mi cuerpo ese día. Si he dormido bien la noche anterior, tengo algo de comida en el estómago antes de la primera clase y tengo un pequeño refrigerio para comer entre clases, tomar una clase justo después de la otra me funciona bien. A veces siento que la primera clase es simplemente un calentamiento y durante la segunda clase, obtengo una oleada de energía increíble. Suena extraño y se siente aún más extraño porque mentalmente piensas que estarías agotado antes de que comience la segunda clase. Solo hubo una vez en la que pensé que la segunda clase iba a acabar conmigo. Eso se debe a que mi cuerpo comenzaba a sentirse un poco enfermo. En lugar de escuchar a mi cuerpo y darle el descanso que necesitaba, me forcé a hacer una segunda clase. Me sentí horrible para cuando terminamos la serie de calentamiento y el resto de la clase fue un borrón. Siempre asegúrate de sintonizar y escuchar a tu cuerpo para ver cómo se siente.
Si esta es la primera vez que pruebas una sesión doble de Bikram Yoga en un día, te sugiero dividir las clases. Toma la primera clase por la mañana y luego toma la segunda clase ya sea por la tarde o por la noche. Al dividir las dos clases, le das a tu cuerpo mucho tiempo para recuperarse. Tendrás algunas horas para rehidratarte, comer algo (no comas nada demasiado pesado entre clases), recuperar el aliento y recuperar tu energía. La única desventaja de dividir las dos clases durante el día es el doble de ropa para lavar y el tiempo adicional que se necesita: dos toallas, dos esterillas, dos conjuntos de ropa de yoga, dos cambios de ropa, ir y volver al estudio dos veces y tomar dos duchas.
Consejos para hacer una doble sesión de Bikram Yoga
- Bebe agua: Lleva suficiente agua contigo y toma sorbos durante la clase. La primera y única pausa oficial para beber agua es a los 30 minutos de clase, justo después de la serie de calentamiento llamada party time . Después de eso, estás por tu cuenta para tomar agua. Bebe entre posturas, siempre que tengas sed. A mí me gusta tomar más agua justo después de cada una de las siguientes posturas: Toe Stand, Bow Pose, Rabbit Pose y el último ejercicio de respiración, Blowing in Firm Pose.
- Agrega electrolitos: Los electrolitos pueden hacer una gran diferencia en tu práctica de Bikram Yoga, especialmente si planeas tomar dos clases en un día. Los electrolitos simplemente remineralizan tu agua. Puedes agregar uno a tu agua antes de la clase o después de la clase. Yo prefiero tomarlos antes de la clase porque tienden a mantener mis niveles de hidratación bajo control. Hay muchas marcas, tipos y sabores diferentes de electrolitos en el mercado. Pruébalos todos hasta que encuentres los que te gusten. Yo prefiero usar las tabletas de Nuun, de todas las que he probado, tienen los mejores sabores.
- No comas justo antes de la clase: Cada estudio recomendará que no comas nada tres horas antes de tomar una clase de Bikram Yoga. Mi cuerpo no responde bien a ese consejo. Necesito tener algo ligero en mi sistema o me mareo y tengo náuseas durante la clase. Antes de la clase, a mi cuerpo siempre le ha ido bien comer un plátano u algo igual de ligero. No recomendaría comer algo pesado, picante o una comida abundante y grasosa justo antes de la clase. Te sentirás incómodo, créeme.
- Duerme lo suficiente: Descansa lo necesario. Si estás cansado, con resaca de la noche anterior o sientes que tu cuerpo está a punto de enfermarse, intenta hacer Bikram en otro día cuando estés descansado. Sé amable con tu cuerpo. Dale el descanso que necesita siempre que lo necesite.
El Bikram Yoga en Asheville NC es una práctica desafiante pero gratificante que puede transformar tu vida. Puedes hacer Bikram Yoga dos veces al día si tu cuerpo lo permite y siguiendo algunos consejos básicos como mantenerse hidratado, cuidar tus niveles de electrolitos, evitar comer justo antes de la clase y descansar lo suficiente. Si estás listo para mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio, ¡prueba el Bikram Yoga en Asheville NC y experimenta los increíbles beneficios que puede ofrecerte!
Si quieres conocer otros artículos parecidos a Bikram yoga asheville nc: transforma tu vida con esta práctica puedes visitar la categoría Yoga en General.