El yoga es una práctica milenaria que ha ganado popularidad en todo el entorno debido a sus beneficios tanto físicos como mentales. Existen diferentes estilos de yoga, cada uno con sus propias características y enfoques. Uno de los estilos más completos y espirituales es el Jivamukti yoga, creado por los norteamericanos Sharon Gannon y David Life en la década de los 80 en Nueva York.
El Propósito del Jivamukti Yoga: Liberación en Vida a través de la Compasión
Jivamukti yoga es un método de yoga integral que busca la liberación del alma individual a través de la compasión hacia todos los seres que nos rodean. El término jiva significa alma individual y mukti se refiere a la liberación. Desde su nombre mismo, este estilo de yoga tiene como objetivo principal la liberación en vida a través de diversas prácticas.
El Jivamukti yoga va más allá de ser solo una práctica física, es un camino que te sumerge en la tradición, esencia y filosofía del yoga. Es ideal para aquellos que desean profundizar en su práctica y conocer más sobre este sistema filosófico.
Los 5 Pilares de Jivamukti Yoga
El Jivamukti yoga se basa en cinco principios o fundamentos que tutorialn esta práctica:
- Ahimsa: Promueve un estilo de vida no violento y compasivo hacia todos los seres.
- Bhakti: Es la parte más devocional, enfocada en la devoción y realización de nuestro ser.
- Dhyana: Se refiere a la meditación y la conexión con nuestra realidad interior permanente.
- Nada: Desarrolla la habilidad de escuchar a través de mantras, música y la voz del profesor.
- Shastra: El estudio de textos y escrituras sagradas de la filosofía del yoga.
Estos cinco principios se integran en cada práctica de Jivamukti yoga, asegurando que cada clase tenga elementos de cada uno de ellos. A través de un flujo de posturas tipo Hatha-Vinyasa, se enfatiza la coordinación del movimiento con la respiración. Cada práctica se centra en un tema específico de la filosofía del yoga, y se incorporan lecturas de versos y cantos de mantras con el harmonium. La meditación también es una parte importante en cada clase.
El objetivo es introducir enseñanzas clásicas de la tradición oriental relevantes para la vida actual, recordando que el yoga no se limita a la esterilla, sino que abarca todo lo que hacemos en nuestra vida diaria. Para los practicantes de Jivamukti yoga, el yoga se vive las 24 horas del día, no solo durante la práctica en la esterilla. Se enfatiza la importancia de vivir de forma ética y responsable, teniendo en cuenta nuestras acciones, elecciones alimenticias y consumo en general.
El Corazón de Jivamukti Yoga: Compasión y Conexión
En Jivamukti yoga, el mantra más importante es lokah samastah sukhino bhavantu, que significa que todos los seres, en todas partes, sean libres y felices; que las palabras y acciones de mi propia vida contribuyan de alguna manera a la libertad y felicidad de todos ellos. Este mantra representa la intención compasiva de este estilo de yoga y la conciencia de la interconexión entre todos los seres.
El yogui practica y se esfuerza por tener un impacto positivo en el entorno, evitando dañar a otros seres. La práctica del yoga va más allá de la esterilla y se refleja en todas las acciones que realizamos en nuestra vida diaria. Según Sharon Gannon, una de las creadoras del Jivamukti yoga, la mejor manera de elevar nuestras propias vidas es hacer todo lo que podamos para elevar las vidas de los demás.
Clases de Jivamukti Yoga
Existen diferentes tipos de clases de Jivamukti yoga, cada una con su enfoque y duración:
- Clase Abierta (Open Class): Esta es la clase más típica de Jivamukti yoga, con una duración de 75 a 90 minutos. Incorpora cantos de mantras, una práctica de asanas intensa, meditación y reflexión sobre aspectos de la filosofía del yoga. La música también forma parte integral de esta experiencia.
- Spiritual Warrior: Es una secuencia fija de 60 minutos, equilibrada y completa, perfecta para cuando se tiene poco tiempo disponible.
- Clase Básica: Estas clases se enfocan en la alineación de las posturas y el uso de materiales de apoyo, como bloques.
Además, algo muy característico del Jivamukti yoga son los yoga assists, los ajustes o asistencias físicas que el profesor realiza a los alumnos en las posturas. Estas asistencias ayudan a mejorar la alineación y profundizar en la práctica.
El Jivamukti yoga es un estilo completo y espiritual que busca la liberación a través de la compasión y la conexión con todos los seres. Es una práctica que va más allá de lo físico, involucrando la filosofía y la tradición del yoga. Si estás buscando un estilo de yoga que te lleve a un nivel más profundo de conciencia y te brinde una experiencia integral, el Jivamukti yoga es una excelente opción.
Consultas Habituales
¿Cuándo fue creado el Jivamukti yoga?
El Jivamukti yoga fue creado en la década de los 80 en Nueva York por Sharon Gannon y David Life.
¿En qué se basa el Jivamukti yoga?
El Jivamukti yoga se basa en cinco principios: Ahimsa, Bhakti, Dhyana, Nada y Shastra.
¿Qué es lo más importante en el Jivamukti yoga?
La compasión y la conexión con todos los seres es lo más importante en el Jivamukti yoga.
¿Qué tipos de clases ofrece el Jivamukti yoga?
El Jivamukti yoga ofrece clases abiertas, clases espirituales de guerrero y clases básicas, entre otras.
Tabla de comparación de estilos de yoga
| Estilo de Yoga | Enfoque | Beneficios |
|---|---|---|
| Hatha Yoga | Equilibrio entre posturas físicas y respiración | Mejora de la flexibilidad, fuerza y equilibrio |
| Vinyasa Yoga | Fluidez y coordinación de movimientos con la respiración | Aumento de la resistencia cardiovascular y tonificación muscular |
| Ashtanga Yoga | Secuencia fija de posturas y respiración ujjayi | Mejora de la fuerza, flexibilidad y concentración |
| Bikram Yoga | Práctica en una habitación caliente | Desintoxicación, mejora de la flexibilidad y tonificación muscular |
| Jivamukti Yoga | Integración de la filosofía del yoga en la práctica física | Desarrollo de la compasión, conexión con los demás y mejora de la flexibilidad y fuerza |
El Jivamukti yoga es un estilo de yoga integral que te tutorial hacia la liberación a través de la compasión y la conexión con todos los seres. Es una práctica que va más allá de lo físico, incorporando la filosofía y la tradición del yoga. Si estás buscando un estilo de yoga que te brinde una experiencia espiritual y te lleve a un nivel más profundo de conciencia, el Jivamukti yoga es una excelente elección.
Si quieres conocer otros artículos parecidos a Jivamukti yoga: liberación y compasión puedes visitar la categoría Yoga en General.