El yoga facial es una tendencia que está ganando popularidad como una forma de envejecer de manera más radiante. Pero, ¿es legítimo? Los expertos en belleza dicen que en algunos casos, esta práctica podría encajar en un régimen holístico de autocuidado.
¿Qué es el yoga facial?
El yoga facial consiste en una serie de movimientos y técnicas de masaje facial diseñados para trabajar los músculos debajo de la piel del rostro. Algunos defensores de esta práctica afirman que ayuda a lograr cambios más suaves en el rostro, al igual que hacer ejercicios para los glúteos puede dar como resultado unos glúteos más firmes y fuertes.
Los practicantes del yoga facial juran que es la clave para una piel hermosa. Incluso existen canales de YouTube enteros dedicados a esta práctica. Sin embargo, otros advierten sobre el yoga facial, argumentando que presenta los mismos problemas que otros movimientos faciales repetitivos, como beber constantemente con una pajita, lo cual puede profundizar las arrugas alrededor de los labios.
¿Qué dicen los expertos sobre el yoga facial?
Según el Dr. Snehal Amin, dermatólogo y profesor asistente clínico de dermatología en Weill-Cornell Medical College, el cambio en la apariencia facial a medida que envejecemos es el resultado de cambios tanto en la piel como en los tejidos subyacentes. A medida que envejecemos, la piel tiende a perder elasticidad y sufrir daños por el sol, mientras que los tejidos subyacentes pierden grasa y músculo.
Entonces, ¿esto significa que el yoga facial podría funcionar? En teoría, tener un mejor tono muscular en las mejillas podría significar menos flacidez, según el Dr. Amin. Sin embargo, en la práctica, esto no está del todo claro.
Un estudio publicado en JAMA Dermatology en 2018 intentó dar una respuesta científica. Los investigadores proporcionaron a 27 hombres y mujeres un programa de yoga facial: un régimen de 90 minutos con 32 ejercicios, que debían realizarse cuatro veces a la semana durante dos meses. Solo 16 sujetos completaron el estudio, lo que podría deberse en parte al tiempo extremo que requería. Aquellos que lo hicieron durante las ocho semanas informaron de una ligera mejora en la apariencia facial. Sin embargo, el estudio utilizó una muestra pequeña y no contó con un grupo de control, por lo que es difícil sacar conclusiones definitivas.
Beneficios del yoga facial
Aunque el yoga facial puede no ser la cura milagrosa para la flacidez y las arrugas, eso no significa que no haya beneficios en algunos ejercicios faciales. La Dra. Alexis Parcells, cirujana plástica y fundadora de SUNNIE, una clínica antienvejecimiento, sugiere que hacer ejercicios y masajes dirigidos para el rostro puede tener los siguientes beneficios:
- Mejorar los síntomas del dolor de la articulación temporomandibular (ATM).
- Reducir los dolores de cabeza crónicos.
- Aumentar el drenaje linfático en la cara y el cuello.
- Reducir la tensión y el estrés.
La Dra. Parcells también menciona que el yoga facial puede tener beneficios mentales, como mejorar la confianza y ayudar a relajarse. Al enfocarse en la respiración durante la práctica, se pueden observar las áreas de tensión y mejorar el estado de ánimo actual.
¿El yoga facial causa arrugas?
Aunque el yoga facial puede no ayudar realmente, probablemente no sea perjudicial intentarlo, ¿verdad? Bueno, no tan rápido con esas mejillas hinchadas. ¿Podría el yoga facial acelerar los efectos visibles del envejecimiento?
El yoga facial tiene el potencial de aumentar el desarrollo de arrugas, ya que se exageran y repiten algunos movimientos, según el Dr. Amin. Además, tener en cuenta el aspecto que se prefiere. En general, cuanto más se utiliza un músculo, más grande se vuelve. Algunas personas prefieren una apariencia más delgada en la línea de la mandíbula, pero el uso excesivo del músculo masetero en la mandíbula puede hacer que parezca más grande o voluminoso.
De hecho, esta es la razón principal por la que las inyecciones de Botox funcionan para reducir las arrugas y hacer que el rostro parezca más joven. La toxina botulínica paraliza temporalmente los músculos faciales para que se muevan menos. Además, algunos médicos utilizan el Botox para debilitar el músculo masetero, haciéndolo más pequeño y dando al rostro una apariencia más delgada y suave.
¿Deberías probar el yoga facial?
No hay mucha investigación real sobre las técnicas del yoga facial y no hay una respuesta única para todos. El efecto, ya sea bueno o malo, probablemente sea bastante pequeño. Por lo tanto, si todos esos toques faciales y masajes te hacen sentir más feliz, seguro de ti mismo o más claro mentalmente, entonces vale la pena seguir haciéndolos.
Por otro lado, la belleza no debe implicar dolor. Si el yoga facial se siente como una tarea o causa dolor de alguna manera, es justo dejarlo de lado. Recuerda que siempre es importante escuchar a tu cuerpo y hacer lo que te haga sentir mejor.
El yoga facial puede tener algunos beneficios para el bienestar general y la salud mental, pero no hay suficiente evidencia científica para respaldar su efectividad en el tratamiento de la flacidez y las arrugas faciales. Si estás interesado en probar el yoga facial, asegúrate de hacerlo de manera segura y escucha a tu cuerpo en el proceso.
Consultas habituales sobre el yoga facial
¿Cuánto tiempo se necesita para ver resultados con el yoga facial?
El tiempo necesario para ver resultados con el yoga facial puede variar de una persona a otra. Algunas personas pueden notar cambios sutiles en su apariencia facial después de unas pocas semanas de práctica regular, mientras que otras pueden tardar más tiempo en ver resultados visibles. La consistencia y la dedicación son clave para obtener los mejores resultados.
¿Cuánto tiempo se debe practicar el yoga facial cada día?
No existe una cantidad de tiempo establecida para practicar el yoga facial cada día. Puedes comenzar con solo unos minutos al día e ir aumentando gradualmente a medida que te sientas más cómodo. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y no forzarte demasiado. Recuerda que el yoga facial debe ser una práctica relajante y agradable.
¿El yoga facial puede reemplazar los tratamientos estéticos?
El yoga facial no puede reemplazar por completo los tratamientos estéticos, como las inyecciones de Botox o los procedimientos quirúrgicos. Sin embargo, puede ser una adición beneficiosa a tu rutina de cuidado de la piel y ayudar a mantener una apariencia más saludable y tonificada. Si estás buscando resultados más drásticos, es posible que desees considerar otros tratamientos estéticos en consulta con un profesional médico.
¿Es seguro practicar el yoga facial durante el embarazo?
Si estás embarazada, es importante consultar con tu médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios, incluido el yoga facial. Algunas posturas o movimientos pueden no ser recomendables durante el embarazo, por lo que es importante obtener el asesoramiento adecuado de un profesional médico.
¿Cuál es la mejor manera de aprender el yoga facial?
Hay varias formas de aprender el yoga facial. Puedes buscar videos en línea, tomar clases con un instructor certificado de yoga facial o consultar libros y recursos especializados sobre el tema. Lo más importante es encontrar un enfoque que se adapte a tus necesidades y preferencias personales.
El yoga facial es una práctica que ha ganado popularidad como una forma de mejorar la apariencia facial y promover el bienestar general. Si bien no hay suficiente evidencia científica para respaldar su efectividad en el tratamiento de la flacidez y las arrugas faciales, algunos ejercicios y masajes faciales pueden tener beneficios para la salud mental y el bienestar en general. Si estás interesado en probar el yoga facial, asegúrate de hacerlo de manera segura y escucha a tu cuerpo en el proceso. Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros. Siempre es importante consultar con un profesional médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de cuidado de la piel o ejercicios faciales.
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