Las líneas de sonrisa o nasolabiales son pliegues naturales en la piel que van desde las alas de la nariz hasta las comisuras de la boca. A medida que envejecemos, estos pliegues se vuelven más prominentes y visibles de forma permanente. Sin embargo, existen métodos naturales para reducir las líneas de sonrisa, como el yoga facial, que vale la pena probar.
¿Pueden los ejercicios faciales ayudar?
La zona del triángulo nasolabial es muy delicada, por lo que el uso de tratamientos invasivos como la cirugía, los rellenos o las inyecciones de botox para las líneas de sonrisa puede ser difícil de justificar debido a los resultados insatisfactorios. Sin embargo, los ejercicios de yoga facial son una opción fácil, económica y que se puede incorporar a la rutina diaria.
Aunque existen opiniones divididas sobre la efectividad del yoga facial, un estudio realizado en 2018 demostró que tiene un impacto significativo en las líneas nasolabiales en particular. A continuación, se muestra una lista de ejercicios faciales específicos para las líneas de sonrisa recomendados por nuestros expertos.
Ejercicios de yoga facial para las líneas de sonrisa
Estos ejercicios faciales ayudan a masajear y tonificar el área nasolabial, lo que a su vez ayuda a mantener una buena estructura de los músculos y ligamentos del rostro. Además, mejorar la circulación sanguínea en la piel alrededor de la boca, aumenta su elasticidad y estimula la producción de colágeno, lo que contribuye a una apariencia más joven y energizada.
Realiza estos ejercicios faciales para las líneas de sonrisa durante unas semanas y observa los resultados.
Masaje de presión nasolabial
Coloca tus dedos índices a los lados de tus orificios nasales. Encuentra la pequeña curva donde comienzan las líneas nasolabiales. Con los dedos dirigidos hacia tu rostro, masajea la curva aplicando una buena cantidad de presión. Realiza movimientos hacia adelante y hacia atrás, o intenta girar ligeramente los dedos. Masajea durante 30 segundos y luego deja que la piel se relaje. Repite este ejercicio varias veces.
Rodillo de mejilla nasolabial
Coloca las yemas de los dedos de tu mano derecha a lo largo de la línea nasolabial en el lado derecho de tu rostro. Aplica presión y comienza a mover el tejido de la mejilla a lo largo del hueso de la mejilla. Desliza el tejido de la mejilla hasta llegar a la oreja. Finalmente, empuja tus dedos hacia abajo por el costado del cuello. Repite este ejercicio de 5 a 7 veces en cada lado.
Masaje potenciador de abajo hacia arriba
Abre un poco la boca y forma una o con los labios, envolviéndolos alrededor de los dientes. Junta los dedos índice y medio de ambas manos. Con movimientos suaves, corre los dedos a lo largo de las líneas nasolabiales, desde los labios hasta las alas de la nariz. Repite este ejercicio de 12 a 15 veces y luego relájate.
Movimiento de enjuague bucal
Infla las mejillas. Para evitar arrugas no deseadas, puedes presionar los dedos firmemente en el área de los labios para suavizarlas. Mantén esta posición mientras realizas el ejercicio. Comienza a mover el aire de una mejilla a otra, como si estuvieras haciendo enjuague bucal. Ten en cuenta que comenzarás a sentir los pliegues nasolabiales desde el interior en este punto. Repite durante 30 segundos. Exhala y relájate. Repite este ejercicio 3 veces.
Drenaje linfático de mariposa
Coloca las palmas de las manos en posición de namaste frente a tu rostro. Coloca los pulgares debajo de la mandíbula y los lados de las palmas en las líneas nasolabiales, formando un triángulo alrededor de la boca. En un movimiento de mariposa, empuja las palmas desde el centro de tu rostro hacia las sienes. Después de llegar a las sienes, mueve las palmas hacia abajo, deslizándolas a lo largo de los costados del cuello. Esto permite que los líquidos en exceso de los tejidos faciales se muevan hacia el sistema linfático del cuerpo.
Masaje intraoral antiestrés
Lava tus manos a fondo. Puedes usar guantes de látex para esto. Coloca los pulgares dentro de tu boca y encuentra las líneas nasolabiales desde el interior. Comienza a presionar suavemente el músculo desde adentro hacia afuera para estirarlo, y al mismo tiempo masajea la misma área desde el exterior con los dedos índice y medio. Masajea un lado durante 20-30 segundos y luego cambia al otro lado.
¿Pueden las líneas nasolabiales revertirse?
Las líneas nasolabiales, también conocidas como líneas de sonrisa, pueden tratarse con rellenos dérmicos. Sin embargo, los resultados son temporales y a menudo se requieren procedimientos repetidos. No se pueden eliminar permanentemente las líneas nasolabiales prominentes, ya que son parte inevitable del proceso de envejecimiento.
¿Es posible corregir las líneas nasolabiales de forma natural?
Sí, es posible reducir las líneas nasolabiales de forma natural mediante ejercicios faciales como el yoga facial. Estos ejercicios ayudan a tonificar los músculos del rostro, mejorar la circulación sanguínea y promover la producción de colágeno, lo que puede hacer que las líneas de sonrisa sean menos visibles. Sin embargo, tener en cuenta que los resultados pueden variar y se requiere paciencia y consistencia para obtener los mejores resultados.
Los ejercicios de yoga facial pueden ser una opción efectiva y natural para reducir la apariencia de las líneas nasolabiales. Al incorporar estos ejercicios en tu rutina diaria, puedes mejorar la apariencia de tu rostro y lograr un aspecto más joven y energizado. Recuerda ser constante y tener paciencia, ya que los resultados pueden llevar tiempo. ¡Prueba estos ejercicios faciales y disfruta de los beneficios del yoga facial para las líneas de sonrisa!
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