El yoga es una práctica milenaria que combina el movimiento físico, la respiración consciente y la meditación para promover la salud y el bienestar en todos los aspectos de nuestra vida. Hay muchas formas y estilos de yoga, pero uno que ha ganado popularidad en los últimos años es el find what feels good yoga o encuentra lo que se siente bien con el yoga.
¿Vale la pena la aplicación Find What Feels Good?
La aplicación Find What Feels Good ofrece invitaciones creativas y experienciales para aprender y explorar el cuerpo y lo que significa estar bien. Estas clases y talleres son dirigidos por Adriene, una profesora experimentada y única, y también cuenta con la participación de otros profesores invitados con amplia experiencia.
¿Cuánto cuesta FWFG?
El costo de la suscripción a Find What Feels Good varía dependiendo del plan que elijas. Puedes optar por una suscripción mensual, trimestral o anual. Cada plan tiene su propio costo, pero vale la pena mencionar que el valor de la suscripción se traduce en acceso ilimitado a una amplia variedad de clases y contenido exclusivo.
¿Vale la pena hacer los 30 días de yoga con Adriene?
Espero que hayas leído el encabezado de esta sección como una referencia irónica a todos los artículos que pretenden hacerte creer que 30 días de cualquier cosa te cambiarán por completo o transformarán tu vida. Desafortunadamente, no existen soluciones rápidas como esas, pero 30 días de esfuerzo intencional pueden sentar las bases para un hábito saludable y feliz que tiene la capacidad de transformarte a ti y a tu vida de manera radical.
En mi experiencia personal, hacer los 30 días de yoga con Adriene valió la pena. Durante este desafío, perdí peso y gané fuerza. Admito que también estaba haciendo un dry january al mismo tiempo, lo que puede haber contribuido a parte de la pérdida de peso que experimenté durante este desafío de 30 días.
En el transcurso de un mes, perdí 8 libras y sentí que la mayor parte de eso se reflejaba en mi rostro y abdomen. Experimenté una reducción de la hinchazón y fortalecí mi core. Independientemente de la causa, me sentí bien.
También noté un aumento en mi fuerza. Antes de este desafío, ya practicaba yoga regularmente, al menos dos veces por semana. Sin embargo, al inicio de este mes, todavía hacía planchas de rodillas (me avergüenza admitirlo, especialmente siendo copropietario de una empresa basada en la actividad física). Además, mis piernas temblaban bastante después de aproximadamente 30 segundos en la postura de la silla.
Al final del mes, podía hacer planchas completas y, aunque mis piernas no estaban exactamente emocionadas con la postura de la silla, el temblor se redujo a un mínimo hacia el final de las retenciones de 30 segundos.
Además de los beneficios físicos, también experimenté una disminución significativa de mi inseguridad. Durante este desafío, practicaba yoga principalmente por mi cuenta, pero me filmaba para los videos de lapso de tiempo mencionados anteriormente. Esto significaba tener que ver la diferencia entre cómo me sentía en muchas posturas (como una diosa fuerte y poderosa) y cómo realmente me veía en la cámara (un poco incómoda, no con la forma corporal ideal, y a veces tropezando).
Al principio, verme de esta manera me hacía sentir incómodo; no me sentía seguro de lo que veía e incluso me sentía un poco avergonzado. Pero hacia la mitad del mes, comencé a sentirme casi bien con las posturas que me veía practicando, sabiendo cuánto esfuerzo y energía estaba dedicando cada día. Al final del mes, me sentí orgulloso de mi progreso y emocionado de seguir mejorando y creciendo en la práctica.
Lo más importante que obtuve de este desafío fue la confianza en mí mismo. Como mencioné al comienzo de este artículo, había intentado y fallado en desafíos de yoga de 30 días como este en el pasado. Al embarcarme en esta jornada nuevamente este año, tenía miedo de volver a decepcionarme, especialmente porque establecer metas ambiciosas y abandonarlas se ha convertido en una tradición anual para mí en este momento (tal vez te puedas identificar).
Pero este año me propuse una meta y me comprometí a cumplirla. Durante todo un mes, sin fallar, cumplí con ese compromiso. Además de sentirme satisfecho por completar el desafío, ahora siento que realmente puedo confiar en mí mismo para seguir adelante con las cosas que me propongo hacer por mi salud y bienestar.
Este viaje me ha ayudado a aprender cómo apoyarme a mí mismo, por así decirlo, y se siente bastante bien.
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