El yoga es una forma muy popular de ejercicio ligero a moderado y puede ser utilizado para ayudar a aliviar problemas como el estrés y los problemas de sueño. Con el uso de asanas (posturas que estiran el cuerpo y los músculos) y pranayama (ejercicios de respiración), el yoga puede ser útil para mejorar la fuerza y la flexibilidad. Hoy en día, el yoga sigue ganando fuerza como un tipo de ejercicio beneficioso para todos, ya que las posturas se pueden ajustar según la capacidad de cada persona para realizarlas. El yoga también se puede utilizar como una forma de tratamiento (conocida como terapia de yoga) para numerosas afecciones. La terapia de yoga integradora es un programa que capacita a las personas para convertirse en terapeutas de yoga, que luego trabajan en diversos campos para ayudar a las personas a restaurar y equilibrar la salud del cuerpo.
El hombre que creó el yoga integrador
En 1993, Joseph Le Page fundó el yoga integrador con el objetivo de promover la salud y el bienestar. Antes del yoga integrador, se formó en el Kripalu Center for Yoga and Health como profesor de yoga y terapeuta corporal de sanación energética. También completó una maestría en enseñanza y tiene experiencia en el budismo tibetano. Después de ser profesor de yoga durante 20 años, decidió que quería llevar un enfoque más espiritual del yoga al entorno occidental. Esto lo llevó a crear la terapia integradora, que ha capacitado a personas en todo el entorno. Hoy en día, Le Page es el fundador y director de uno de los centros de yoga más grandes de Sudamérica, el Enchanted Mountain Yoga Center en Brasil. Allí, se imparten clases de yoga en portugués e inglés. Las clases de Le Page ofrecen varios aspectos del yoga, con énfasis en enfoques ayurvédicos y terapéuticos.
¿Qué es el yoga integrador?
El yoga integrador enseña a sus estudiantes un tipo de yoga que está destinado a la salud de toda la persona, creando un equilibrio físico, emocional y espiritual en el cuerpo. Este programa de formación de yoga se conoce como un programa pionero de formación en terapia de yoga. La idea es que los estudiantes puedan experimentar el yoga directamente y no solo teóricamente a través de la lectura de libros. La metodología del yoga integrador permite a los estudiantes incorporar naturalmente la filosofía del yoga en su vida diaria para que comprendan el yoga más allá del aula. La terapia de yoga integradora es una combinación de asanas (posturas para estirar), pranayama (ejercicios de respiración), meditación, yoga Nidra (un estado entre el sueño y la vigilia), mudra (un gesto o postura simbólica o ritual) y mantras.
Cómo completar la formación en terapia de yoga integradora
La terapia de yoga integradora es un programa de formación intensivo que crea una experiencia de aprendizaje única y completa. Muchos de los que completan la formación se convierten en terapeutas de yoga en diferentes campos, como hospitales, empresas, universidades, centros para personas mayores y programas de salud mental. Hay dos organizaciones sin fines de lucro que certifican a las personas como terapeutas de yoga y ambas tienen sus propios estándares separados de calificaciones. La Yoga Alliance (YA) requiere que los terapeutas de yoga registrados tengan un mínimo de 200 horas de formación de profesores. La International Association of Yoga Therapists (IAYT) certificará a un terapeuta de yoga después de completar un mínimo de 1000 horas de formación de profesores. Los cursos de terapia de yoga ofrecidos por el centro de yoga fundado por Joseph Le Page son un curso de 20 días, donde los estudiantes completarán un curso de formación de profesores de yoga de 200 horas. A través de la Kripalu School of Integrative Yoga Therapy, que está acreditada por la International Association of Yoga Therapists, se ofrece un Programa de Terapeuta de Yoga Profesional de 800 horas. El Kripalu Center for Yoga & Health adquirió el programa de Terapia de Yoga Integradora de Le Page hace varios años.
Beneficios de la terapia de yoga y la medicina integradora
Como se mencionó anteriormente, la investigación ha demostrado una y otra vez cuán beneficioso puede ser el yoga para la mente y el cuerpo. La terapia de yoga utiliza posturas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud mental y física. Está diseñada para tener efectos terapéuticos en la mente, el cuerpo y el espíritu. La terapia de yoga moderna incorpora elementos tanto de fisioterapia como de psicoterapia y es un campo en crecimiento, donde es más ampliamente aceptada como una forma de tratamiento por la medicina occidental. Es una solución de terapia individualizada, personalizada e integrada en la atención médica y puede formar parte del plan de tratamiento individual de una persona. Además de la fuerza y la flexibilidad, la terapia de yoga es útil para varias condiciones, incluyendo:
- Dolor crónico: dolor lumbar, artritis y síndrome premenstrual
- Salud mental: ansiedad, depresión, trauma y TEPT, insomnio
- Problemas neurológicos: complicaciones de accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple (EM), enfermedad de Parkinson y lesión cerebral traumática
- Apoyo para enfermedades: cáncer, enfermedades del corazón y diabetes
Las prácticas médicas que recetan terapia de yoga como parte del tratamiento de un paciente también idealmente verán al paciente seguir una dieta nutritiva, reducir el consumo de cafeína, eliminar o reducir otras sustancias (drogas, alcohol y tabaco). La práctica más efectiva incorporará técnicas de respiración, posturas, técnicas de meditación y autorreflexión para enseñar a las personas cómo calmarse y reducir los niveles de estrés que conducen a enfermedades. Por supuesto, la terapia de yoga no debe usarse en lugar de medicación o psicoterapia, sino junto con esas opciones de tratamiento para promover una salud óptima.
La diferencia entre el yoga y la terapia de yoga
Aunque es fácil asumir que el yoga y la terapia de yoga son lo mismo, en realidad hay una diferencia entre ellos. Si bien el yoga puede tener un carácter terapéutico, no es exactamente lo mismo que la terapia de yoga. Esto se debe a que la terapia de yoga es un enfoque integrador de la terapia que implica la aplicación directa de técnicas de yoga para aliviar o mejorar condiciones médicas. No todos los profesores de yoga son terapeutas de yoga certificados. Si bien la mayoría de los profesores de yoga reciben algún tipo de formación en anatomía y fisiología, no está al mismo nivel que un terapeuta de yoga.
Un punto importante a tener en cuenta es que no todas las posturas son adecuadas para todas las personas. Los profesores de yoga en una clase regular de yoga no conocen los problemas médicos de las personas y pueden estar utilizando posturas que no son adecuadas para todos. Sin embargo, un terapeuta de yoga imparte clases con ese conocimiento, por eso enseñan clases individuales o en grupos pequeños. Utilizarán posturas que están destinadas a abordar las necesidades específicas del estudiante(s).
Qué esperar con la terapia de yoga
El enfoque integrador de la terapia de yoga implica una evaluación inicial que revisará tus necesidades. La evaluación identificará problemas de salud, evaluará el estilo de vida y las capacidades físicas, discutirá cuáles son tus propios objetivos y establecerá un plan de tratamiento. Después de establecer el plan de tratamiento, se pueden programar las sesiones según la frecuencia del tratamiento.
Durante las sesiones, tu terapeuta de yoga te guiará a través de las posturas apropiadas que están destinadas a abordar áreas problemáticas y te enseñará una serie de ejercicios de respiración. La meditación también se incluye para la relajación y la atención plena, que son una parte importante del proceso. La visualización guiada proporciona una visualización guiada que tiene como objetivo establecer la paz interior. Las sesiones también te darán tareas como una forma de incorporar elementos de las sesiones en tu vida diaria.
No olvides visitarnos
Si estás interesado en un enfoque integrador de la medicina, que combina la medicina convencional y las terapias holísticas, y la atención médica que se centra en tus necesidades individuales, ¡llama hoy mismo al Centro de Salud y Bienestar Shakthi! La Dra. Jyothi Rao es una médica altamente calificada y experimentada que puede evaluar eficazmente tus síntomas y optimizar la vitalidad de tu cuerpo. Llama al (301) 703-5067 y habla con nuestro personal de conserjería para programar tu cita hoy mismo.
Si quieres conocer otros artículos parecidos a Terapia de yoga integradora: salud holística y bienestar puedes visitar la categoría Espiritualidad.