El Jivamukti Yoga es un estilo de yoga que busca la liberación a través de la práctica de asanas, mantras, meditación y estudio de la filosofía del yoga. Fue creado en los años 80 por los norteamericanos Sharon Gannon y David Life en la ciudad de Nueva York. Este método de yoga integral se centra en vivir como un yogui tanto dentro como fuera de la esterilla.
Los fundamentos del Jivamukti Yoga
El Jivamukti Yoga se basa en cinco principios fundamentales:
- Ahimsa: Promueve un estilo de vida no violento y compasivo hacia todos los seres vivos.
- Bhakti: Es la parte más devocional del yoga, buscando la devoción y la realización de nuestro ser.
- Dhyana: Se enfoca en la meditación y la conexión con nuestra realidad interior no cambiante.
- Nada: Desarrolla la habilidad de escuchar, ya sea a través de mantras, música o la voz del profesor.
- Shastra: Involucra el estudio de los textos de la filosofía del yoga y las escrituras sagradas.
Estos principios son fundamentales para la práctica del Jivamukti Yoga, ya que buscan desarrollar una conciencia ética y responsable tanto en la esterilla como en la vida diaria.
Los yoga assists en el Jivamukti Yoga
Una característica distintiva del Jivamukti Yoga son los yoga assists, que consisten en ajustes o asistencias físicas del profesor al alumno durante la práctica. Estos ajustes ayudan a mejorar la alineación y el rendimiento en las posturas, permitiendo una práctica más profunda y segura.
La práctica de Jivamukti Yoga
Una clase de Jivamukti Yoga suele incluir un flujo de posturas tipo Hatha-Vinyasa, donde se enfatiza la coordinación del movimiento con la respiración. Estas clases suelen ser intensas físicamente, pero ofrecen opciones para adaptarse a diferentes niveles de práctica.
Cada clase de Jivamukti Yoga se centra en un tema específico, lo que permite poner una intención más elevada en la práctica. Además, se fomenta la compasión hacia todos los seres vivos, promoviendo un estilo de vida ético y responsable fuera de la esterilla.
Como dice Sharon Gannon, una de las creadoras del Jivamukti Yoga: la mejor manera de elevar nuestras propias vidas es hacer todo lo que podamos para elevar las vidas de los demás.
Practica Jivamukti Yoga en Xano Pilates & Yoga
Si estás interesado en practicar Jivamukti Yoga, en Xano Pilates & Yoga, ubicado en pleno centro de Madrid, ofrecemos clases de Jivamukti Yoga en varios horarios. Nuestras clases te permitirán descubrir los beneficios de esta práctica integral y experimentar la conexión entre mente, cuerpo y espíritu.
¡No esperes más y comienza tu camino hacia la liberación y la compasión con el Jivamukti Yoga!
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