Si eres nuevo en el yoga, seguramente estás esperando disfrutar de algunos de sus beneficios, como un núcleo fuerte, mayor flexibilidad e incluso alivio del estrés. Lo que llevas puesto puede tener un gran impacto en cuán concentrado y cómodo te sientes, lo cual a su vez puede influir directamente en la calidad de tu sesión de yoga.
Quieres que tu atención esté en cómo se mueve tu cuerpo, no en cómo te queda la ropa. Nadie en una clase de yoga quiere lidiar con prendas que estén flojas, demasiado ajustadas o que de alguna manera sean molestas. Idealmente, tu atuendo de yoga debería ser como una segunda piel que no requiere atención por tu parte, para que puedas dirigir tu enfoque en otras cosas.
Con la ropa de yoga adecuada, te sentirás confiado y cómodo para aprovechar al máximo tu próxima sesión. Desde pantalones elásticos hasta tops de soporte, tenemos la información sobre qué usar para yoga, para que puedas hacer posturas como el perro boca abajo o la paloma como un profesional.
Por qué necesitas ropa de yoga
Lo que llevas puesto en el yoga tiene necesidades muy específicas. Si bien puedes salirte con la tuya usando tops sueltos y pantalones cortos de gimnasio que te quedan un poco grandes para hacer ciclismo, remo o correr, esas opciones de ropa rápidamente se volverán problemáticas durante el yoga.
Aquí te presentamos algunas razones por las cuales querrás elegir ciertos ajustes y tejidos en lugar de otros para tu próxima sesión de yoga.
Quizás la mayor diferencia entre la ropa de yoga y otras prendas de entrenamiento radica en cómo te queda. Necesitarás un conjunto que sea tanto de soporte como flexible. Esto se debe a que estarás estirándote y moviéndote en todo tipo de direcciones durante tu práctica de yoga, por lo que necesitarás ropa que permita una amplia gama de movimientos. Busca prendas con tejidos elásticos y ajuste relajado para asegurarte de que puedas moverte libremente. Pero las prendas sueltas tampoco funcionan realmente, necesitas que tu ropa se mueva contigo a medida que pasas por tus diferentes posturas de yoga.
De la mano con el ajuste está la comodidad. Lo que llevas puesto para yoga, debe sentirse cómodo para ti. No debe haber pellizcos, picazón o etiquetas que puedan irritar la piel. La transpirabilidad también es clave para una buena ropa de yoga. Elige prendas de yoga hechas de tejidos que absorban la humedad y sean transpirables, como nylon o poliéster. Estos materiales te ayudarán a mantenerte fresco y cómodo durante tu práctica, especialmente si estás haciendo hot yoga o formas más intensas de yoga, como power yoga. Evita el algodón, ya que tiende a retener el sudor y puede volverse rápidamente pesado, incómodo y molesto.
Qué considerar al elegir ropa de yoga
Cuando decidas qué usar para la clase de yoga, hay algunas cosas clave a tener en cuenta.
- ¿Dónde practicarás yoga? Si vas a practicar yoga en un estudio u otro entorno grupal, debes considerar el código de vestimenta y cualquier tutorial específica que el estudio tenga en su lugar. Si lo haces en casa, tienes más flexibilidad en cuanto a lo que puedes usar.
- ¿Cómo te sientes? Considera tu nivel de energía y cómo te sientes al elegir tu ropa de yoga. Si te sientes lento, es posible que prefieras prendas más sueltas y cómodas. Si te sientes enérgico y listo para una práctica más intensa, es posible que elijas algo un poco más ajustado y ceñido.
- ¿Cuánto dinero tienes presupuestado para ropa de entrenamiento? La ropa de yoga cumple un propósito diferente al que puedes necesitar en otras clases. Es importante equiparte según lo necesario para tu actividad elegida. La ropa de yoga puede variar en precio desde unos pocos dólares hasta varios cientos de dólares. Considera tu presupuesto al elegir tu ropa de yoga.
- ¿Practicarás hot yoga? Si es así, es importante elegir prendas que absorban la humedad y sean transpirables para ayudarte a mantenerte fresco y cómodo. Evita el algodón, ya que es absorbente y se volverá más pesado a medida que sudas, lo que te hará sentir aún más calor.
Listo para elegir tu ropa de yoga
Ahora que sabes qué buscar en la ropa de yoga y qué considerar al elegir tu atuendo, echemos un vistazo a algunas recomendaciones específicas para diferentes tipos de prendas de yoga.
Para mujeres
Un buen sujetador deportivo es esencial para cualquier tipo de ejercicio, incluida la práctica de yoga. Busca un sujetador que brinde suficiente soporte para tus necesidades específicas y permita una amplia gama de movimientos.
Durante el yoga, querrás una cobertura apropiada en la parte superior del cuerpo, como un top deportivo que absorba la humedad. También debe ser más ajustado que suelto. Cuando te inclinas, debe ajustarse a tu cuerpo en lugar de alejarse de ti. En cuanto a los pantalones de yoga, shorts o leggings, hay una gran variedad de opciones disponibles. Busca prendas inferiores que sean cómodas, flexibles y estén hechas de materiales que absorban la humedad y sean transpirables. También puedes optar por superponer. Si practicas en un ambiente más fresco o tiendes a sentir frío durante tu práctica, es posible que desees llevar una capa ligera para ponerte sobre tu sujetador deportivo y tu top. Un suéter o chaqueta liviana puede ser una buena opción.
Por último, tu calzado es importante. Si bien la mayoría de las sesiones de yoga se hacen descalzo, en otros casos puede ser necesario usar calcetines o zapatos. Si estás practicando un estilo de yoga que requiere calzado, busca calcetines o zapatos que proporcionen suficiente agarre y soporte.
Qué no usar
Aunque hay muchas opciones excelentes para la ropa de yoga, también hay algunas cosas que debes evitar, como:
- Vaqueros u otras telas pesadas e inflexibles: Los vaqueros y otras telas pesadas e inflexibles pueden limitar tus movimientos y ser incómodos durante tu práctica de yoga. Opta por telas ligeras y elásticas en su lugar.
- Ropa que esté demasiado suelta: Si bien es importante elegir ropa que sea cómoda y permita una amplia gama de movimientos, la ropa que está demasiado suelta puede estorbar e incluso representar un peligro de tropiezo.
- Ropa que esté demasiado ajustada: Por otro lado, la ropa que está demasiado ajustada puede limitar tus movimientos y ser incómoda. Busca un ajuste relajado pero no demasiado suelto.
- Ropa con cremalleras: Si bien una cremallera en la parte posterior de tus mallas para correr puede ser excelente para guardar tus llaves durante una carrera al aire libre, puede causar molestias cuando estás acostado boca arriba durante ciertas posturas de yoga.
¿Qué pasa con la ropa de yoga para hombres?
La ropa de yoga para hombres debe seguir las mismas pautas que la ropa de yoga para mujeres, con un enfoque en comodidad, transpirabilidad y flexibilidad. Algunas opciones específicas para hombres incluyen camisetas que absorben la humedad, pantalones o shorts de yoga, y calcetines o zapatos. Muchos shorts de yoga específicos para hombres tienen un forro interior compresivo para una mayor cobertura durante las posturas invertidas.
Ropa de yoga de Peloton
Peloton ofrece una amplia gama de ropa adecuada para casi cualquier actividad física que puedas imaginar. Para yoga, encontrarás tops, pantalones, chaquetas y cubiertas de alta calidad, además de toallas de yoga, calcetines que absorben la humedad, gorros, cintas para el sudor, bolsas de deporte y botellas de agua. Peloton incluso ofrece ropa en la que simplemente puedes relajarte cómodamente en tus días de descanso y recuperación.
Visita la tienda de ropa de Peloton en línea para ver qué hay disponible y vuelve a consultar; cambiamos periódicamente las opciones según la demanda popular.
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