El yoga es una práctica milenaria que combina la mente, el cuerpo y el espíritu. Es una disciplina que busca la unión y la armonía interna a través de diferentes técnicas y posturas. Sin embargo, el yoga no se limita solo a la parte física, sino que también tiene una dimensión espiritual y ética. Una de las tutorials éticas más importantes en el yoga son los yamas.
¿Qué son los yamas?
Los yamas son restricciones sociales y códigos morales del yoga. Según el Yoga Sutra, existen cinco yamas diferentes: ahimsa (no violencia), asteya (no robar), satya (veracidad), aparigraha (no posesividad) y brahmacharya (celibato o fidelidad). Estos yamas representan un conjunto de reglas de conducta éticas dentro de la filosofía del yoga. Son compromisos personales que afectan nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos.
Los yamas se aplican de manera amplia e incluyen restricciones en nuestras acciones, palabras y pensamientos. Son una lista de no hacer que nos ayudan a vivir de manera ética y en armonía con nuestro entorno.
El significado de los yamas
Los yamas son reglas éticas dentro del hinduismo y el yoga. La palabra yama significa domar o controlar. Son restricciones para una conducta adecuada que se encuentran en los Vedas y los Yoga Sutras como imperativos morales, mandamientos, reglas o metas. Los yamas son una lista de no hacer que representan compromisos que afectan nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos. Los niyamas, que complementan a los yamas, representan los hacer. Juntos, los yamas y niyamas son obligaciones personales para vivir bien.
Los yamas se mencionan por primera vez en el Rigveda. Más de cincuenta textos del hinduismo, de sus diversas tradiciones, hablan de los yamas. Patañjali enumera cinco yamas en su Yoga Sūtra. En muchos textos hindúes, se codifican diez yamas como las restricciones. Los yamas se aplican de manera amplia e incluyen restricciones en nuestras acciones, palabras y pensamientos.
La palabra yama evoluciona de ser una restricción física a ser un deber moral y ético en los Agamas jainistas. Los yamas fueron explicados en detalle por Patañjali en los Yoga Sūtras como el primer paso del camino de ocho pasos de la filosofía y práctica yóguica para alcanzar la iluminación y la unión de la mente, el cuerpo y el alma.
Cómo practicar yama yoga
La práctica de yama yoga implica vivir de acuerdo con los principios éticos de los yamas. Aquí hay algunas pautas para practicar yama yoga:
- Ahimsa: Practica la no violencia en todas tus acciones, palabras y pensamientos. Trata a los demás con amabilidad y compasión.
- Satya: Sé honesto contigo mismo y con los demás. Habla siempre la verdad y evita la mentira.
- Asteya: No robes ni tomes lo que no te pertenece. Respeta la propiedad de los demás y sé consciente de tus deseos de posesión.
- Brahmacharya: Practica la moderación en todas las áreas de tu vida. Esto puede interpretarse como celibato o fidelidad en una relación de pareja, pero también implica no excederse en el consumo de alimentos, bebidas o cualquier otra cosa.
- Aparigraha: Evita la codicia y la posesividad. No te apegues a las posesiones materiales y aprende a dejar ir lo que no necesitas.
La diferencia entre los yamas y los niyamas
Los yamas y los niyamas son las pautas éticas del yoga. Mientras que los yamas son restricciones, los niyamas son observancias. Los yamas son cosas que no debemos hacer, mientras que los niyamas son cosas que debemos hacer.
Los yamas se centran en nuestras acciones hacia los demás y el entorno exterior, mientras que los niyamas se centran en nuestras acciones hacia nosotros mismos. Ambos son importantes para vivir una vida ética y en armonía con nosotros mismos y con los demás.
Los yamas son una tutorial espiritual y ética en el yoga. Nos ayudan a vivir de manera consciente y compasiva, en armonía con nosotros mismos y con el entorno que nos rodea. Al practicar yama yoga, podemos cultivar una mayor conciencia de nuestras acciones y vivir de acuerdo con nuestros valores más profundos.
Consultas habituales
¿Cuáles son los cinco yamas?
Los cinco yamas son ahimsa (no violencia), asteya (no robar), satya (veracidad), aparigraha (no posesividad) y brahmacharya (celibato o fidelidad).
¿Cuál es la diferencia entre los yamas y los niyamas?
Los yamas son restricciones, mientras que los niyamas son observancias. Los yamas se centran en nuestras acciones hacia los demás y el entorno exterior, mientras que los niyamas se centran en nuestras acciones hacia nosotros mismos.
¿Cómo puedo practicar yama yoga en mi vida diaria?
Puedes practicar yama yoga en tu vida diaria siendo consciente de tus acciones, palabras y pensamientos. Trata a los demás con amabilidad y compasión, sé honesto contigo mismo y con los demás, evita robar o tomar lo que no te pertenece, practica la moderación en todas las áreas de tu vida y evita la codicia y la posesividad.
¿Cuáles son los beneficios de practicar yama yoga?
La práctica de yama yoga puede ayudarte a cultivar una mayor conciencia de tus acciones y vivir de acuerdo con tus valores más profundos. Te ayuda a vivir de manera ética y en armonía con tu entorno, lo que puede llevar a una mayor paz y felicidad en tu vida.
Los yamas son una parte esencial de la práctica del yoga. Nos brindan una tutorial ética para vivir una vida consciente y compasiva. Al practicar yama yoga, podemos cultivar una mayor conciencia de nuestras acciones y vivir de acuerdo con nuestros valores más profundos. Esto nos ayuda a vivir en armonía con nosotros mismos y con el entorno que nos rodea.
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