La comunidad es vital para la humanidad. Nos preguntamos cuáles son los ingredientes clave que hacen una comunidad. ¿Por qué nos sentimos atraídos hacia la comunidad? En este artículo, exploraremos por qué los seres humanos necesitan la comunidad y los beneficios de ser parte de una comunidad de yoga.
¿Qué es una comunidad de yoga?
La palabra comunidad se utiliza mucho en estos días, y nos hace preguntarnos cuáles son los ingredientes que hacen una comunidad. ¿Qué hace que un grupo de personas sea una comunidad en lugar de simplemente amigos o personas asociadas a través del trabajo? Y ¿cuáles son los beneficios de ser parte de una comunidad de yoga?
En el entorno del yoga, hay muchos tipos diferentes de comunidades. Puedes encontrar comunidades de yoga y meditación que son aisladas y autosostenibles, donde todos viven juntos, trabajan juntos y practican juntos.
Para muchos de nosotros, esto es algo irrealista de incorporar en nuestras vidas cotidianas y compromisos. Afortunadamente, podemos encontrar un sentido de comunidad en el entorno del yoga en varias formas y tamaños diferentes. Tu comunidad de yoga puede estar orientada hacia una ubicación o un estudio de yoga en particular. Es posible que estés conectado a tu comunidad de yoga a través de una formación que has realizado o un retiro en el que has participado, lo que significa que tu comunidad puede estar bastante dispersa. Alternativamente, como MFML, tu comunidad de yoga puede estar completamente basada en línea, lo que la hace accesible desde tu sala de estar y en cualquier parte del entorno.
Los ingredientes clave que hacen una comunidad
Después de pasar tiempo en varias comunidades de yoga, tanto en línea como en persona, he identificado tres ingredientes clave que hacen una comunidad:
- Tener intereses compartidos: Este es el pegamento que une y mantiene unida a la comunidad. Ya sea que ese interés común sea el yoga, la religión o la política, tener los mismos valores e intereses es fundamental para la formación de una comunidad. Esto conecta al grupo y le da propósito y fuerza.
- Reuniones regulares y compartir espacio: Estas pueden ser clases físicas, reuniones sociales o retiros de yoga en línea. Pero lo importante es que haya ocasiones regulares en las que te encuentres como grupo y compartas una experiencia colectiva positiva, haciendo algo que amas.
- Apoyo mutuo y cuidado entre los miembros: Cuidar de los demás dentro de la comunidad y sentirse cuidado a cambio. Esta es una necesidad humana que todos parecemos estar buscando y definitivamente nos atrae hacia los espacios de comunidad.
Estos tres ingredientes son esenciales para la formación de una comunidad sólida y significativa.
¿Por qué nos sentimos atraídos hacia la comunidad?
Porque es un deseo fundamental de los seres humanos conectarse y relacionarse con los demás.
En los días pasados, cuando vivíamos en tribus, los seres humanos sobrevivían gracias a la comunidad. Antes de la revolución industrial, antes de la formación de la familia nuclear, antes de que comenzáramos a trabajar de forma remota... éramos habitantes de comunidades tribales. Nos guste o no, la humanidad está programada para buscar pertenencia. Sin embargo, esto es precisamente lo que a menudo falta en nuestra existencia cotidiana.
Hoy en día, somos más transitorios que nunca. Mientras viajamos, a menudo conocemos parejas y encontramos nuevas conexiones, lejos de nuestra familia y nuestras raíces. Como resultado, muchos de nosotros buscamos instintivamente formas de formar lazos y relaciones para replicar esto.
Los seres humanos prosperan viviendo juntos y apoyándose mutuamente. Nos da un sentido de propósito y pertenencia. Las investigaciones muestran que nuestra red social e interacciones pueden mejorar nuestras posibilidades de supervivencia y longevidad en aproximadamente un 50%. Por otro lado, la soledad puede enfermarnos y reducir nuestra esperanza de vida. Solo necesitas mirar los lugares con mayor esperanza de vida, como Cerdeña (Italia) y Okinawa (Japón). Ambos se enorgullecen no solo de su estilo de vida y nutrición, sino también de su cercanía a su familia y redes de apoyo social.
Por lo tanto, estemos donde estemos y vayamos a donde vayamos, nos sentimos atraídos hacia la búsqueda de una versión de comunidad y apoyo. Solemos encontrar personas de edades y etapas similares, o con intereses similares, con las que podemos resonar y conectarnos y compartir experiencias.
Los cinco mayores beneficios de ser parte de una comunidad de yoga
Unión
Formar parte de una comunidad de yoga nos permite reencontrar ese sentido de comunidad y conexión perdido. Al igual que con nuestra práctica de yoga, el aspecto de comunidad nos brinda un sentido de unión, disolviendo la separación. Nos une y mejora nuestras conexiones sociales.
También estamos unidos a través de experiencias colectivas positivas compartidas con nuestro hobby comunitario en el centro. Compartir esta experiencia positiva nos ayuda a sintonizar nuestra conciencia colectiva y nos recuerda que todos somos parte de lo mismo.
Nos sentimos menos solos
Formar parte de una comunidad de yoga puede hacernos sentir menos solos y apoyarnos en momentos de depresión o problemas de salud mental. Cuando formas parte de una comunidad de apoyo, a menudo compartes herramientas y puedes obtener recomendaciones de autocuidado de los demás.
La comunidad de yoga también fomenta el espíritu de compartir y expresarnos. Esta oportunidad de compartir nuestras experiencias con los demás es sanadora, ya que a menudo en este proceso descubrimos que no estamos solos. La experiencia de compartir desarrolla un sentido valioso y más profundo de pertenencia. Nos sentimos menos solos y podemos apoyarnos mutuamente en la montaña rusa de la vida.
Conexión
La práctica del yoga nos devuelve la conexión, con nuestros cuerpos, nuestro prana y con el espíritu o algo más grande que nosotros. Al igual que el yoga, la comunidad de yoga también se trata de conexión, añadiendo otro aspecto de conexión, la conexión con los demás.
La comunidad de yoga es un lugar para sentirnos seguros entre personas que están en un camino similar. Dentro de esto, encontramos apoyo mutuo y aliento. Esto es valioso porque cuando eliges el camino del yoga a menudo puedes sentir que te estás saliendo de lo común y haciendo cosas un poco diferentes a tus amigos y familiares. Tener esta conexión y apoyo de otros que están en el mismo viaje te ayuda a continuar en tu camino de descubrimiento del yoga.
Aprender de los demás
Formar parte de una comunidad de yoga te conecta con otras personas que están en el mismo camino. Otro beneficio de esto es que también obtienes toda una red de personas de las que puedes aprender (¡y con las que puedes aprender!). Establecimos que estas personas tienden a tener intereses compartidos y perspectivas de vida, por lo que esto puede llevar a conversaciones profundas, significativas y profundas.
Es una excelente manera de conectarte con profesores o obtener información sobre yoga, consejos de salud y bienestar, o incluso obtener recomendaciones de libros o podcasts.
Formar parte de una comunidad puede acelerar tu crecimiento y desarrollo. Esto puede ser a través del intercambio de información y recursos y al inspirarte con los viajes de quienes te rodean. También puede darte acceso a un maestro o experto que pueda guiarte en tus próximos pasos.
La comunidad nutre la mente y el cuerpo
Al igual que el yoga, la comunidad también es nutritiva para el cuerpo y la mente.
Estar dentro de una comunidad puede literalmente mejorar nuestra salud, combatir la depresión y mejorar nuestra longevidad. La comunidad puede darnos una razón para levantarnos por la mañana, motivación para mover nuestro cuerpo y propósito a nuestro día.
El yoga nos proporciona herramientas para nutrir la mente. Mejoramos nuestra capacidad para estar presentes y esto nos ayuda a concentrarnos en tareas pequeñas. Damos pequeños pasos hacia grandes cambios. Al mismo tiempo, las habilidades que desarrollamos al formar parte de una comunidad de yoga nos ayudan a mejorar y mantener todas nuestras relaciones y conexiones.
Yoga inclusivo para todos y todas
Un beneficio adicional del yoga en línea es que ofrece un entorno inclusivo y accesible para todos (diferentes edades, discapacidades, razas y orientaciones sexuales). También es financieramente accesible y sostenible, ya que no es necesario viajar ni siquiera salir de tus pijamas.
La comunidad es vital para la humanidad (¡y también lo es el yoga!).
Hay poder en la unión, esto es lo que nos enseña el yoga, al igual que la comunidad. El yoga y la comunidad juntos realmente tienen una influencia positiva en el entorno más allá de nuestras esterillas de yoga.
Si tu viaje de yoga fue como el mío, probablemente comenzó como un camino individual. Practiqué yoga por mi cuenta porque hacía sentir bien a mi cuerpo. Sin embargo, a lo largo del camino, es posible que haya entrado más significado y propósito en tu práctica. Ese significado a menudo proviene de las personas que conocemos, los profesores que nos inspiran, la comunidad que nos apoya y nos anima, y cuando nos damos cuenta de que somos parte de una red mundial de yoguis con ideas afines.
Cuando hacemos yoga juntos, compartimos una experiencia colectiva positiva. Esto fortalece nuestro interior y nos anima a seguir adelante y crecer incluso en los momentos más desafiantes. Compartir esta experiencia también nos recuerda que es posible trascender nuestras diferencias.
Más importante aún, cuando me siento solo o bajo de ánimo, ser parte de una comunidad de yoga me recuerda que estamos unidos, somos uno y estamos juntos en esto.
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Escrito por Joanna Gilbert - ¡La Felicidad de MFML!
La comunidad está en el corazón de Movement for Modern Life. Por eso ofrecemos una clase comunitaria GRATUITA cada mes que está disponible para todos nuestros suscriptores y sus amigos.
También hay acceso a la página privada de Facebook de la comunidad, un lugar maravilloso para conectarse con otros practicantes, compartir recomendaciones de clases y hacer preguntas al equipo y a los profesores.
También ofrecemos regularmente talleres, cursos y eventos en vivo a través de Zoom. Esta es una forma maravillosa de profundizar en tu práctica con un enfoque específico y, al mismo tiempo, conocer a personas de la comunidad en tiempo real.
Desde nuestro corazón, GRACIAS por ser parte de la familia de MFML.
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