En el sistema de ocho pasos del yoga, los yamas y los niyamas son las dos primeras ramas que conforman la base ética y moral para la práctica espiritual. Estas directrices nos ayudan a navegar por la vida cotidiana y a mejorar nuestra relación con nosotros mismos.
Los Yamas: Directrices Externas
Los yamas son cinco observancias externas que debemos seguir:
- No violencia (ahimsa): Practicar la compasión y la no violencia hacia todos los seres vivos.
- Veracidad (satya): Ser honestos y decir la verdad en todas nuestras acciones y palabras.
- No robar (asteya): Respetar la propiedad ajena y no tomar lo que no nos pertenece.
- Continencia (brahmacharya): Controlar los impulsos y deseos sexuales.
- No posesión (aparigraha): No aferrarse a las posesiones materiales y practicar la desapego.
Los Niyamas: Directrices Internas
Los niyamas son cinco observancias internas que debemos cultivar:
- Pureza (sauca): Mantener la pureza física y mental a través de una alimentación saludable y limpieza personal.
- Satisfacción (santosha): Encontrar la satisfacción y la felicidad en el momento presente, aceptando las circunstancias tal como son.
- Aceptar la intensidad como purificación (tapas): Cultivar la disciplina y el esfuerzo para superar los desafíos y purificar el cuerpo y la mente.
- Estudio del ser (svadhyaya): Realizar el estudio de uno mismo a través de la introspección, la reflexión y el estudio de textos sagrados.
- Entrega a lo divino (isvara pranidhana): Rendirse a una fuerza superior y confiar en el poder divino.
El Propósito del Yoga y los Yamas Niyamas
Según Patanjali en el Yoga Sutra, el propósito del yoga es aquietar las fluctuaciones de la mente para poder experimentar nuestro verdadero Ser (purusha). Los yamas y niyamas nos ayudan a calmar la mente y reconocer nuestra verdadera naturaleza.
Practicar los yamas y niyamas no es solo una elección moral, sino una elección práctica para mantener la ecuanimidad. Al seguir estas directrices, podemos experimentar una mayor compasión, conciencia y control sobre nuestros pensamientos y acciones.
Los Yamas y Niyamas como Indicadores de Progreso Espiritual
En lugar de ver los yamas y niyamas como reglas estrictas que debemos seguir, podemos verlos como indicadores de nuestro progreso espiritual. A medida que practicamos el yoga, podemos notar cómo estos principios éticos y morales se reflejan en nuestra vida cotidiana.
Por ejemplo, si nos encontramos en una situación conflictiva, podemos observar la calidad de nuestros pensamientos y emociones. Si nuestra mente se ve inundada de discursos y justificaciones, es posible que nos estemos identificando con nuestras historias mentales en lugar de conectarnos con nuestro verdadero Ser.
El objetivo de practicar los yamas y niyamas no es convertirnos en personas perfectas, sino calmar nuestra mente y reconocer nuestra verdadera naturaleza. Al internalizar estos principios éticos y morales, podemos encontrar mayor plenitud y satisfacción en nuestro interior.
Replantear los Yamas y Niyamas como Señales en Nuestro Viaje Espiritual
En lugar de ver los yamas y niyamas como reglas rígidas, podemos utilizarlos como herramientas prácticas para la autoconciencia y el desarrollo espiritual. Estos principios éticos y morales nos ayudan a identificar los obstáculos en nuestro camino y nos brindan la oportunidad de investigar y sanar aquello que nos desconecta de nuestra verdadera naturaleza.
Cuando nos desviamos de nuestra alineación con los yamas y niyamas, es una señal de que hemos olvidado nuestra verdadera naturaleza y nos estamos identificando con nuestras historias mentales. Estos momentos se convierten en poderosas oportunidades para reflexionar y cuestionar nuestras creencias y condicionamientos.
Los yamas y niyamas son los principios éticos y morales fundamentales en la práctica del yoga. Al seguir estas directrices, podemos calmar nuestra mente, reconocer nuestra verdadera naturaleza y vivir una vida más plena y satisfactoria. No se trata de seguir reglas estrictas, sino de utilizar estos principios como indicadores de nuestro progreso espiritual y herramientas para la autoconciencia y el crecimiento personal.
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