Si estás buscando formas de mejorar tu rutina de yoga (especialmente si estás utilizando una aplicación de yoga en casa), un yoga bolster podría ser exactamente lo que necesitas, incluso si eres un principiante en yoga. De hecho, los yoga bolsters pueden ser especialmente útiles si tienes dificultades con ciertas posturas o si quieres hacer las posiciones más cómodas. los bolsters son para todos, sin importar tu tipo de cuerpo o tu práctica, dice [nombre del instructor de yoga], un instructor de yoga para [nombre de la empresa].
Pero, ¿qué es exactamente un yoga bolster? es tu nuevo mejor amigo cuando necesitas un poco de apoyo en tu práctica de yoga, dice [nombre del instructor de yoga]. un yoga bolster es como una mega almohada diseñada para ser utilizada horizontal o verticalmente debajo del cuerpo en una variedad de posturas de yoga. Se utiliza principalmente en prácticas de yoga restaurativo o suave, pero puede ser útil en cualquier tipo de yoga.
Debido a que hay tantos tipos diferentes de almohadas de yoga, puede ser confuso saber qué comprar. Por eso hemos recopilado los mejores yoga bolsters del mercado según una variedad de expertos practicantes e instructores de yoga, así como las opiniones de los clientes. Mientras compras, también puedes considerar los bloques de yoga de espuma para obtener apoyo, las correas de yoga para estirar o las esterillas de yoga especiales para mayor comodidad. comprar accesorios para tu práctica es una inversión en el apoyo a tu bienestar, literal y figurativamente, dice [nombre del instructor de yoga]. Estos son los mejores yoga bolsters disponibles, y cada uno en esta lista tiene un asa adjunta para facilitar el transporte.
Nuestras mejores opciones
A continuación, presentamos nuestras mejores opciones de yoga bolsters en Australia:
- [Nombre del producto 1] : Este yoga bolster está hecho con materiales de alta calidad y proporciona el soporte y la comodidad necesarios para tu práctica de yoga. Su diseño ergonómico y su asa adjunta lo hacen fácil de transportar.
- [Nombre del producto 2] : Este yoga bolster está hecho con materiales resistentes y duraderos, y su forma ergonómica se adapta perfectamente al cuerpo. Además, su asa adjunta facilita su transporte.
- [Nombre del producto 3] : Este yoga bolster ofrece un soporte firme pero cómodo para ayudarte a mantener posturas difíciles durante más tiempo. Su asa adjunta te permite llevarlo contigo a donde quieras.
¿Qué puedo usar en lugar de un yoga bolster?
Los accesorios son beneficiosos cuando se practica yoga. La gente suele pensar que los accesorios solo se utilizan para modificar las posturas de yoga, pero en realidad pueden mejorar la práctica para todos. Entonces, ¿qué haces si no tienes ningún accesorio? ¡Los sustituyes!
A continuación, te mostramos algunos accesorios comunes y lo que puedes usar como sustituto:
Esterilla de yoga
Una esterilla de yoga se considera generalmente el símbolo del yoga. Ves a la gente llevando sus esterillas enrolladas por la calle o colgadas sobre su hombro. Están hechas de diversos materiales; dejando de lado las preocupaciones ambientales y de salud, suelen estar hechas de alguna combinación de goma y plástico. Si bien la mayoría de las esterillas suelen tener un tamaño similar, puedes encontrar tamaños extralargos para personas altas y esterillas más gruesas (más de los típicos 5 mm) para mayor amortiguación. Sin embargo, las esterillas más gruesas requieren un poco más de equilibrio, ya que el acolchado adicional no es firme, como balancearte en un cojín de sofá, y tu peso se distribuirá de manera menos uniforme.
Aunque puedes seguir practicando yoga si no tienes una esterilla, debes tener en cuenta el estilo que deseas practicar, ya que algunos se basan en mucho movimiento y transiciones, lo que te expone a deslizarte y caer si no tienes esterilla.
Toalla/Manta
Las toallas o mantas son excelentes porque la mayoría de las personas las tienen y proporcionan un poco de amortiguación adicional para mover el cuerpo. Sin embargo, en una superficie dura como la madera, podrían resbalar y ser muy inestables. Si usas una toalla o manta, lo mejor es elegir una con un poco de textura (hilos más grandes o pelo) colocada sobre una alfombra.
Alfombra
Puedes encontrar alfombras de yoga, por lo que una alfombra común puede ser un buen sustituto de una esterilla. Las alfombras son más estables y menos propensas a resbalar que las toallas, pero los hilos de la alfombra suelen ser más lisos que una esterilla de yoga adherente, por lo que tus manos podrían resbalar más fácilmente. Así que ten precaución extra si la textura de tu alfombra no proporciona suficiente adherencia.
Prescindir de ellos
Si no tienes una esterilla, puedes prescindir de ella, ¿qué dices? Las esterillas parecen estar tan arraigadas en la imagen del yoga que es difícil imaginar no tener una debajo de tus pies, pero no son necesarias. Si bien es cierto que el agarre y la textura de una esterilla de yoga pueden ayudar a reducir el deslizamiento, el yoga se practicaba mucho antes de que se inventaran estas esterillas de goma. Sentir arena o césped, por ejemplo, bajo tus pies puede ser una experiencia muy gratificante y consciente. Incluso el suelo de tu hogar puede ofrecerte oportunidades para fortalecer tus pies y sentir el suelo tal como es. Sea cual sea la superficie en la que practiques, lo importante es estar seguro. Si estás en un suelo duro, protégete, especialmente tus rodillas, y ten en cuenta las superficies irregulares o afiladas o las posibilidades de resbalones.
Muchas posturas de yoga también se pueden hacer desde una silla o un cojín en el suelo. Y recuerda que el yoga no se trata solo de posturas. Puedes trabajar en la respiración (pranayama) o la meditación sin una esterilla y aún así estar practicando yoga.
Correas
Las correas vienen en longitudes de 6, 8 y 10 pies. La correa de 6 pies es suficiente para la mayoría de tus necesidades de yoga, pero si eres más alto, es posible que quieras considerar una correa más larga. Aunque es más común usar una correa más corta, también defiendo tener una correa más larga. El yoga Iyengar, en particular, encuentra muchos usos para la correa más larga para ayudarte a acceder a una mayor apertura o soporte en las posturas.
Sin embargo, todos pueden hacer yoga sin gastar dinero adicional en accesorios. A continuación, se presentan algunos sustitutos comunes para las correas:
Cinturón
Un cinturón puede ser un buen sustituto de una correa. Asegúrate de que sea lo suficientemente largo y resistente para tus necesidades de yoga.
Si no tienes un yoga bolster o cualquier otro accesorio de yoga, no te preocupes. Hay alternativas que puedes usar para mejorar tu práctica de yoga. Ya sea que elijas una toalla, una manta, una alfombra u optes por prescindir de ellos, lo importante es cuidar de ti mismo y adaptar tu práctica a tus necesidades y posibilidades.
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