Yoga para hombres: derribando mitos y promoviendo igualdad

El yoga es una práctica milenaria que ha ganado popularidad en todo el entorno en los últimos años. Sin embargo, aún existe una marcada diferencia en la cantidad de hombres y mujeres que practican yoga. En un estudio realizado en un estudio de yoga en Washington, se encontró que de las 24 personas presentes, solo cuatro eran hombres. Esta disparidad no es algo inusual, ya que en general, la proporción de mujeres a hombres en las clases de yoga rara vez es inferior a 80-20. Según una encuesta realizada por Yoga Journal en 2012, solo el 18 por ciento de los 20.4 millones de personas que practican yoga en Estados Unidos son hombres. ¿Por qué los hombres no practican yoga?

Índice
  1. Mitos sobre el yoga que disuaden a los hombres
  2. Beneficios del yoga para hombres
  3. Superando los obstáculos

Mitos sobre el yoga que disuaden a los hombres

Existen muchos mitos sobre el yoga que pueden disuadir a los hombres de practicarlo. Algunos de estos mitos incluyen:

  • El yoga no es un ejercicio suficientemente intenso.
  • Es demasiado emocional y sentimental.
  • Es necesario ser flexible para practicarlo.
  • Las posturas de yoga son solo para mujeres y los hombres no pueden realizarlas.

Adrian Hummell, instructor de yoga, ha escuchado todos estos argumentos y los considera infundados. Según él, muchos hombres asocian el yoga con actividades como Pilates o aeróbicos, y lo consideran un ejercicio exclusivo para mujeres. Sin embargo, el yoga ofrece una amplia gama de beneficios más allá de una simple sensación de bienestar después de la clase. Varios estudios han demostrado que la práctica regular de yoga puede reducir el dolor de espalda, mejorar la función de la espalda, disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, aliviar la ansiedad, la depresión y el insomnio, y mejorar la forma física, la fuerza y la flexibilidad.

Beneficios del yoga para hombres

A pesar de los numerosos estudios que respaldan los beneficios del yoga, todavía existe una falta de evidencia sólida que demuestre que el yoga mejora el asma o la artritis. Sin embargo, el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa está financiando investigaciones para determinar si el yoga puede beneficiar en el tratamiento de enfermedades como la diabetes, el SIDA, el trastorno de estrés postraumático y la esclerosis múltiple.

Según Loren Fishman, un médico de Manhattan, el yoga puede ser una excelente opción para complementar el tratamiento médico convencional. Fishman ha tratado a pacientes con una variedad de enfermedades y ha recomendado el yoga como una forma de aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida. Además, Fishman destaca que el yoga fue desarrollado originalmente por hombres en la India hace siglos, pero en su forma moderna se ha feminizado. Según él, el yoga se ha convertido en una actividad suave y no competitiva en Estados Unidos, lo que puede desanimar a algunos hombres.

Superando los obstáculos

A pesar de los mitos y las barreras que pueden disuadir a los hombres de practicar yoga, hay muchas formas de superar estos obstáculos y disfrutar de los beneficios de esta disciplina. Danny Poole, un profesor de yoga de Denver, ha adaptado su enfoque de enseñanza para atraer a más hombres a las clases de yoga. Poole evita elementos tradicionales del yoga que podrían no ser atractivos para los hombres, como el canto y los términos en sánscrito para las posturas. Además, Poole enfatiza la importancia de adaptar las posturas a las necesidades individuales de cada persona y evitar la competencia y la comparación con otros.

Otra forma de promover la participación de los hombres en el yoga es presentar los beneficios de esta práctica de manera que sea atractiva para ellos. Algunos hombres pueden responder mejor si se les presenta el yoga como una forma de aliviar el estrés y mejorar el rendimiento físico, en lugar de una búsqueda espiritual o emocional.

El yoga es una práctica que puede beneficiar a hombres y mujeres por igual. A pesar de los mitos y las barreras que existen, es importante promover la igualdad de género en el yoga y alentar a más hombres a participar en esta disciplina. Los beneficios físicos, mentales y emocionales del yoga son ampliamente reconocidos, y todos deberían tener la oportunidad de disfrutar de ellos, independientemente de su género.

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