El yoga es una práctica milenaria que ha ganado popularidad en los últimos años. Cada vez más personas se sienten atraídas por sus beneficios tanto físicos como mentales. Pero, ¿qué significa realmente ser un practicante de yoga? ¿Cuál es la diferencia entre un profesor de yoga y un practicante de yoga? En este artículo, exploraremos el significado de ser un practicante de yoga y cómo puedes convertirte en uno.
¿Qué es un yogui?
Antes de entrar en detalles sobre el significado de ser un practicante de yoga, es importante entender qué es un yogui. El término yogui proviene del sánscrito, un antiguo idioma del sur de Asia. Originalmente, yogui se refería a un hombre que practicaba yoga, mientras que una mujer era conocida como yoguini. Sin embargo, en la actualidad, el término yogui se utiliza para referirse tanto a hombres como a mujeres que aman el yoga.
La imagen estereotipada de un yogui puede hacernos pensar en alguien con vestimenta espiritual, como pantalones de pescador, una pañoleta colorida y múltiples collares de cuentas. Sin embargo, la realidad es que los practicantes modernos de yoga se ven como cualquier otra persona.
Aunque el yoga tradicional se basa en la práctica de posturas físicas, la atención plena, la respiración y la meditación, las versiones modernas pueden ser un poco diferentes. Dependiendo del entorno, una clase de yoga puede parecer más una combinación de aeróbicos, pilates en colchoneta y una clase de fuerza, con un saludo de yoga de vez en cuando.
A pesar de las diferencias entre el yoga tradicional y el moderno, esta práctica ha experimentado un auge en los últimos años. Según un estudio de Roy Morgan realizado en 2021, el yoga fue la quinta forma de ejercicio más popular durante los confinamientos por Covid, después de caminar, entrenamiento de pesas, jogging y natación.
Incluso antes de la pandemia, el yoga ya estaba en aumento. Otro estudio mostró que la popularidad del yoga se había duplicado entre 2008 y 2016, convirtiéndose en el ejercicio preferido en Australia en términos de cardio, fuerza y flexibilidad. Según esta encuesta, el 20% de las mujeres australianas de entre 25 y 34 años y el 17% de las mujeres de entre 35 y 49 años practicaban algún tipo de yoga.
El yoga no es solo para mujeres, ya que el segmento de hombres de entre 25 y 34 años fue el que experimentó el crecimiento más rápido en Australia. Esto demuestra que muchos australianos han adoptado esta forma de ejercicio dinámica y consciente.
¿Qué es el estilo de vida de un yogui?
El estilo de vida de un yogui implica reconocer que el yoga no se trata solo de hacer ejercicio. Si bien ponerse en forma, perder peso, mejorar la salud de la espalda y sentirse más energizado son resultados comunes del yoga, no son el propósito principal.
Los elementos clave de un estilo de vida de yogui incluyen:
- El yoga va más allá del ejercicio: Las posturas físicas son solo una pequeña parte de la práctica del yoga. El yoga también se enfoca en mejorar la mente.
- La importancia de la mente: Vivir un estilo de vida de yogui implica mejorar tanto la mente como el cuerpo. Esto se logra a través de la atención plena, la meditación, una alimentación saludable, la gratitud, el estudio filosófico y la bondad hacia uno mismo.
¿Cómo convertirse en un yogui?
Un yogui moderno es un individuo único, y el estilo de vida de un yogui puede ser diferente para cada persona. Sin embargo, hay algunos pasos comunes que puedes seguir para convertirte en un yogui:
- Practicar yoga regularmente: Hacer del yoga una actividad regular es el primer paso para adoptar un estilo de vida de yogui. Encuentra una clase de yoga con un horario y ubicación convenientes para que sea fácil incluirla en tu rutina.
- Mindfulness: La práctica de la atención plena es un arte en sí mismo, y se ha demostrado que tiene beneficios en la reducción de la depresión y la ansiedad. Puedes acceder a podcasts de atención plena de forma gratuita o buscar coaches de atención plena en las redes sociales que ofrecen cursos descargables.
- Cuidado hacia los demás y el medio ambiente: El yoga implica darse cuenta de lo pequeños e insignificantes que somos como individuos. Este concepto ayuda a liberar la mente del estrés diario y la ansiedad. Al enfocarte en el bien común, es posible que te sientas más feliz y más conectado con tu comunidad.
- Autocompasión: El yoga enseña a respetar nuestras propias limitaciones. Los profesores de yoga suelen recordar a los estudiantes que realicen las posturas solo hasta donde se sientan cómodos. No se fomenta la competencia ni el esfuerzo por llegar a una posición incómoda. Los yoguis aprenden a apreciarse a sí mismos, creer que son suficientes tal como son y comprender que no pueden ser todo para todas las personas.
- Estudio de las filosofías y ética del yoga: Sumergirte en el estudio de las antiguas filosofías del yoga puede complementar tu práctica. Hay infinidad de libros y textos que te guiarán en este camino. Un buen punto de partida es luz sobre el yoga de B.K.S. Iyengar, un clásico de 1966 que aún se considera la referencia principal en la materia.
- Compartir tu pasión por el yoga convirtiéndote en profesor: Si estás interesado en convertir el yoga en tu profesión, puedes realizar una formación de profesor de yoga acreditada. Estos cursos suelen requerir alrededor de 200 horas de estudio para obtener la certificación. Una vez que la obtengas, podrás enseñar clases de yoga o incluso abrir tu propio estudio.
Consultas habituales sobre los practicantes de yoga
¿Cuál es la diferencia entre un profesor de yoga y un practicante de yoga?
La diferencia principal entre un profesor de yoga y un practicante de yoga radica en su nivel de experiencia y capacitación. Un profesor de yoga ha recibido una formación específica para enseñar yoga a otros, mientras que un practicante de yoga puede ser alguien que simplemente disfruta de la práctica sin tener la intención de enseñar.
¿Es necesario ser flexible para practicar yoga?
No, no es necesario ser flexible para practicar yoga. El yoga es una práctica que se adapta a las necesidades y capacidades individuales. Puedes comenzar desde donde te encuentres y trabajar gradualmente en tu flexibilidad a medida que avanzas en tu práctica.
¿Cuánto tiempo se tarda en convertirse en un yogui?
No hay un tiempo específico para convertirse en un yogui, ya que el yoga es un viaje continuo. La práctica del yoga es personal y cada persona progresa a su propio ritmo. Lo más importante es mantener una práctica regular y comprometerte con tu crecimiento y desarrollo personal.
¿Puedo practicar yoga si tengo lesiones o condiciones médicas?
Sí, en la mayoría de los casos, el yoga puede adaptarse para adaptarse a lesiones o condiciones médicas específicas. Sin embargo, es importante consultar a un profesional de la salud o a un instructor de yoga capacitado antes de comenzar una práctica si tienes alguna preocupación o restricción médica.
Ser un practicante de yoga implica más que simplemente hacer posturas físicas. Es un estilo de vida que abarca la mente, el cuerpo y el espíritu. Al practicar yoga regularmente, cultivar la atención plena, cuidar a los demás y a uno mismo, estudiar las filosofías del yoga y compartir tu pasión convirtiéndote en profesor, puedes embarcarte en un viaje transformador hacia ser un yogui. No hay un camino único hacia el yoga, así que encuentra lo que funciona para ti y disfruta del viaje.
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