Si establecer un tiempo para hacer ejercicio en un gimnasio parece un desafío, realizar actividad física en casa puede ser la respuesta. Destinar tiempo para visitar un centro de fitness de manera regular, sin mencionar ajustarlo a tu horario y manejar las tarifas mensuales, puede resultar imponente. En lugar de gastar tu dinero de esa manera, tal vez una rutina de ejercicios en línea gratuita sea el camino correcto para ti. Todo lo que necesitas son unos clics, ya sea con el mouse, el teclado o el control remoto, y antes de que te des cuenta, podrás comenzar tu régimen de fitness sin gastar grandes sumas de dinero. Simplemente enciende tu laptop, dispositivo móvil o smart TV para comenzar a transmitir cualquier variedad de clases de fitness en línea gratuitas que te harán ejercitar desde la comodidad de tu propio hogar en poco tiempo.
Eres exigente con tu entrenamiento físico? No estás solo. Ya sea que desees estirarte y flexionarte en una sesión de yoga, entrenar para una mini maratón, hacer ejercicio con equipo o evitar completamente las rutinas de levantamiento de pesas, las opciones son abundantes. Y no tienes que conducir a ningún lado para sudar. ¿Por dónde deberías comenzar? Aquí te presentamos algunos de los mejores lugares para comenzar a mejorar tus objetivos de bienestar, sin afectar tu cuenta bancaria.
YouTube, el primer destino para entrenamientos gratuitos
YouTube es el destino más obvio para contenido de fitness. Encontrarás una variedad de estilos, entrenadores y contenidos de nicho; ya sea que busques instrucción para levantamiento de pesas, baile, yoga, entrenamientos de cuerpo completo o ciclismo, hay algo para todos en YouTube. Para ayudarte a navegar por la escena, te sugerimos algunos canales para que los revises aquí. Visita canales como The Yoga Room o Yoga with Adriene para técnicas de yoga para principiantes, Grow with Jo para rutinas de caminata, Fitness Blender para diferentes niveles de intensidad, y Chloe Ting, Simeon Panda y otros para una variedad de entrenamientos. Transmite YouTube en tu smart TV o proyecta la pantalla desde tu teléfono.
FitOn, variedad de entrenamientos de alta calidad
Lanzada en 2019, FitOn ofrece cientos de entrenamientos gratuitos a pedido y en vivo que incluyen entrenamiento de fuerza, HIIT, cardio, yoga, caminatas, danza, prenatal y circuitos. Con una amplia gama de secuencias de alto y bajo impacto, la aplicación ofrece rutinas adaptadas para individuos o familias enteras. Tienes la opción de elegir tu nivel de intensidad, duración de la sesión o área del cuerpo objetivo. Sigue a entrenadores profesionales o instructores famosos como Gabrielle Union, Jonathan Van Ness o Jeanette Jenkins para experimentar entrenamientos de HIIT, yoga y ejercicios de modelado corporal. Y cada día, FitOn ofrece clases grupales en vivo a las que puedes asistir sin que nadie te vea. Se agregan nuevas clases a la aplicación cada mes. Puedes proyectar los entrenamientos en tu TV o transmitirlos en Fire TV, Google TV, Roku y Apple TV.
DoYogaWithMe, clases de yoga gratuitas
DoYogaWithMe tiene una aplicación de TV con 10 clases de yoga gratuitas, adecuadas para cualquier nivel. Puedes transmitir la aplicación en Roku, Apple TV, Amazon Fire TV y Android TV. Si deseas más opciones, puedes visitar el sitio web y obtener una membresía básica que te otorga acceso a más de 500 clases gratuitas de yoga, meditación y respiración. Puedes elegir entre diferentes estilos de yoga como vinyasa, hatha, yoga en silla o yoga prenatal.
Amazon Prime Video, artes marciales, Pilates y más
Los miembros de Amazon Prime Video tienen acceso a la biblioteca gratuita de videos de ejercicio que incluyen Pilates, yoga, entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas y otras prácticas. La sección de Ejercicio y Fitness de la plataforma alberga contenido de fitness para todas las edades. Entre los aspectos destacados: puedes transmitir entrenamientos de Maggie Binkley o hacer un desafío de yoga de 10 días con Chelsey Jones.
Fawesome TV, rutinas de menos de 1 hora
Fawesome es conocido por ser un servicio de transmisión que ofrece películas y programas de televisión, pero la aplicación también cuenta con contenido dedicado al fitness en su canal de Vida Saludable. Puedes transmitir videos de barre, cardio, yogalates, kettlebell, secuencias de cuerpo completo y más. Y la mayoría de los entrenamientos son cortos y efectivos. Transmite la aplicación de Fawesome en Roku, Fire TV, Apple TV o tu smart TV.
¿Buscas más opciones? Netflix facilita hacer ejercicio con su nueva línea de Nike Training Club, o practicar la atención plena con su contenido de Headspace. Los nuevos smart TVs de Samsung cuentan con un centro de bienestar, y los usuarios de Tubi pueden acceder a más de 100 videos de fitness gratuitos (incluyendo los clásicos de Jane Fonda). También puedes comenzar a hacer ejercicio con estos servicios de suscripción pagados.
Consultas habituales sobre las suscripciones de yoga en línea
- ¿Qué es una suscripción de yoga en línea?
- ¿Cuáles son los beneficios de una suscripción de yoga en línea?
- ¿Cuánto cuesta una suscripción de yoga en línea?
- ¿Necesito equipo especial para practicar yoga en línea?
Una suscripción de yoga en línea es un servicio que te permite acceder a clases de yoga a través de internet. Puedes seguir las clases en tiempo real o a tu propio ritmo, desde la comodidad de tu hogar.
Los beneficios de una suscripción de yoga en línea incluyen la conveniencia de poder practicar en cualquier momento y lugar, la variedad de clases disponibles para todos los niveles de habilidad, y la posibilidad de recibir instrucción de profesionales calificados.
El costo de una suscripción de yoga en línea puede variar dependiendo del proveedor y el nivel de acceso que elijas. Algunos servicios ofrecen planes gratuitos, mientras que otros requieren una tarifa mensual o anual.
No necesitas equipo especial para practicar yoga en línea. Sin embargo, es recomendable tener una esterilla de yoga y ropa cómoda que te permita moverte libremente.
Las suscripciones de yoga en línea ofrecen una forma conveniente y accesible de practicar yoga desde la comodidad de tu hogar. Con una variedad de servicios gratuitos y de pago disponibles, puedes encontrar la opción que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos de bienestar. ¡Comienza tu viaje de yoga en línea hoy mismo!
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