El yoga es una práctica milenaria que combina el movimiento físico, la respiración consciente y la meditación para promover la salud y el bienestar integral. Pero, ¿qué pasa si eres una persona visualmente orientada y necesitas una estructura visual para mantener tu enfoque durante la meditación? Aquí es donde entra en juego la geometría sagrada.
¿Cómo meditar con la geometría sagrada?
La geometría sagrada es un sistema de símbolos geométricos que se utilizan para representar aspectos espirituales y metafísicos del universo. Estos símbolos pueden ser utilizados como un marco visual en la práctica de la meditación para ayudar a mantener la concentración y la atención.
Uno de los símbolos más básicos y poderosos de la geometría sagrada es el punto. Según los adeptos del yoga, un punto representa una puerta que conecta lo invisible con lo visible. Imagina que estás mirando hacia el horizonte a lo largo de las vías del tren. Al principio, solo ves la convergencia de las vías, pero a medida que te acercas, ves un punto que gradualmente se hace más grande. Ese punto se convierte en un tren que emerge del espacio aparentemente vacío.
Desde la perspectiva de la metafísica yóguica, todas las cosas visibles han viajado desde estados no manifestados de existencia hacia estados manifestados. Los bebés, los edificios y las ideas creativas surgen de lo invisible y se encarnan en lo visible. Incluso la conciencia misma surge de lo invisible, y el resultado de su manifestación es que cada uno de nosotros posee un sentido de conciencia individual.
Los sabios yóguicos describen la conciencia individual como una ola que surge de un océano de conciencia pura. Ambos están natural y eternamente conectados. En un yantra, este vínculo entre la realidad finita e infinita, entre la conciencia individual y la conciencia pura, se simboliza mediante un punto.
Para practicar la concentración en un solo punto, puedes utilizar la imagen de un estanque con una superficie tan tranquila que no tiene ni la más mínima ondulación. Imagina que una burbuja de aire emerge desde el fondo y rompe la superficie del agua, creando un patrón circular de pequeñas ondas que se propagan suavemente por todo el estanque. Ese estanque es tu mente. A medida que tu mente se aquiete en la meditación, su superficie se vuelve cada vez más tranquila.
En la meditación con mantra, imagina que descansas en el punto preciso en el que el objeto de tu concentración, tu mantra, surge por primera vez en tu conciencia. El mantra es como la burbuja que asciende a la superficie de la conciencia. Tu atención descansa en el sonido del mantra en el punto donde primero llega a la superficie de tu mente consciente. Las ondas de ese sonido se propagan por tu mente, pero no prestas atención a sus movimientos ni a la llegada y partida de otros pensamientos. En cuanto a cualquier actividad mental que no sea el sonido del mantra, simplemente no haces nada. Una vez que te hayas establecido en tu mantra utilizando la imagen visual, deja ir la imagen y continúa descansando en el mantra, en el punto en el centro de tu mente. El espacio de tu mente consciente se llenará cada vez más y se unirá con el sonido del mantra.
La luz como símbolo de la geometría sagrada
Cuando se extiende un punto en una dimensión, el resultado es una línea recta infinitamente larga. En el contexto yóguico, esto se relaciona con la historia de un eje vertical de luz brillante que apareció ante los dioses. Este eje de luz poseía una fuerza que dejaba impotentes incluso a los poderes naturales del viento y el fuego. Dos deidades se embarcaron en una búsqueda para encontrar su principio y su fin, pero la búsqueda resultó infructuosa. Solo después de que los dioses se humillaran ante su inmensidad y poder infinito, el eje de luz se reveló como la manifestación de la conciencia pura.
Existe un paralelismo entre esta historia y la práctica de la meditación. En el cuerpo humano, el eje vertical de luz es el eje espinal. Sin la presencia de esta columna de energía vital, ninguna de las funciones menores de la fisiología humana puede funcionar correctamente. En la meditación, el cuerpo se alinea a lo largo del eje espinal, lo que ayuda en el proceso de despertar un sentido refinado de conciencia interna.
Triángulos y trinidades en la geometría sagrada
El número tres, por su parte, se representa en el sistema de yantras mediante la forma de un triángulo. Los tres puntos que forman los ángulos del triángulo representan diversas trinidades, como el inicio, el medio y el fin; sujeto, objeto y medio de conocimiento; Brahma, Vishnu y Shiva; pasado, presente y futuro; tierra, cielo y paraíso; o hacedor, acción y medio de realizar la acción.
Uno de los aspectos más importantes de las trinidades yóguicas son las tres gunas, las tres cualidades o hilos de los que está tejido el universo y que impregnan todos los aspectos de la realidad manifiesta. Estas cualidades tienen los nombres sattva (luz), rajas (movimiento) y tamas (oscuridad), y interactúan entre sí para crear infinitas combinaciones que son las formas ilimitadas de la materia y la mente. Por ejemplo, la personalidad humana está compuesta por un cuerpo (el elemento tamásico de la personalidad), energías internas (el elemento rajásico de la personalidad) y una mente (el elemento sáttvico de la personalidad), mientras que los estados temporales de la mente pueden ser tamásicos (perezosos, apáticos), rajásicos (llenos de deseo y agitación) o sáttvicos (equilibrados, tranquilos). Y así sucede con todo.
El poder de la creación, cuya naturaleza encarna estas tres cualidades, se denomina Shakti (poder, energía). Su consorte, la conciencia pura, se llama Shiva (auspicioso, benevolente). Pero Shiva y Shakti son inherentemente uno, como el fuego y la luz. A veces, su relación se simboliza mediante la colocación de un punto (Shiva) dentro de un triángulo (Shakti). Es la unión de estos dos principios lo que impregna toda la creación en forma de una alegría profunda y duradera.
Los triángulos que apuntan hacia arriba representan la gracia divina. También representan el soma, el alimento para los fuegos de la vida. Los triángulos que apuntan hacia abajo representan la gracia divina. También representan el soma, el alimento para los fuegos de la vida. En el centro del corazón, estos triángulos se unen en forma de dos triángulos entrelazados, el triángulo que apunta hacia arriba relacionado con Shiva y el triángulo que apunta hacia abajo de Shakti (lleno de gracia benevolente).
El cuerpo como yantra: una meditación
Cuando te sientas a meditar en una de las posturas de piernas cruzadas, puedes ver formas triangulares en tu propio cuerpo. Las dos rodillas y la base de la columna crean una base triangular, y todo el cuerpo forma un triángulo que apunta hacia arriba. Un análisis más detallado de las formas triangulares ascendentes del cuerpo lo describe como un tetraedro, un sólido geométrico de cuatro lados.
Estas y otras imágenes yantricas se pueden encontrar en el cuerpo cuando está en una postura meditativa. Un ser humano es, por lo tanto, la encarnación de un yantra. Cuando te sientas en una postura meditativa con las piernas cruzadas, eres la imagen que visualmente representa el yantra.
¿Cómo puedes utilizar estas imágenes yantricas en la meditación? Aquí tienes una práctica meditativa simple y encantadora en la que viajas hacia arriba y hacia abajo del eje central de tu cuerpo con la respiración, una imagen visual (un hilo de luz) y un mantra (so'ham):
- Siéntate para meditar y cierra los ojos. Acomoda tu postura (incluso si no estás sentado con las piernas cruzadas) de manera que visualices tu columna como un eje central, equilibrado de abajo hacia arriba.
- Imagina tu cuerpo en forma de un tetraedro que apunta hacia arriba. Deja que el interior de esa forma baile suavemente con las llamas de la atención y la energía.
- Relaja tu cuerpo y deja que tu respiración te limpie y te nutra mientras fluye hacia afuera y hacia adentro.
- Cuando estés listo, dirige tu atención hacia la respiración en las fosas nasales. Siente la respiración allí durante un tiempo. Añade el mantra so'ham una vez que tu atención a la respiración se vuelva estable, inhalando so y exhalando ham (pronunciado hum ).
- Mueve tu atención hacia el centro de las cejas. Ahora exhala hasta la base de la columna con el sonido ham e inhala hasta la coronilla con el sonido so. Respira como si estuvieras viajando hacia arriba y hacia abajo a lo largo del eje espinal, que visualizas como un hilo de luz. Continúa durante varios minutos, ajustando tu postura para que la columna se sostenga con facilidad.
- Cuando estés listo, lleva tu atención al ajna chakra, el centro entre las cejas. Descansa tu atención en el sonido del mantra so'ham, estrechando gradualmente tu atención a un solo punto, el punto donde el sonido surge por primera vez en tu mente. A medida que descansas tu atención en el mantra, deja que el sonido llene el espacio de tu mente.
- Sienta el tiempo que desees, trascendiendo gradualmente las imágenes visuales y descansando en una atención concentrada en el sonido del mantra.
Consultas habituales sobre la geometría sagrada y el yoga
¿Qué es la geometría sagrada?
La geometría sagrada es un sistema de símbolos geométricos que se utilizan para representar aspectos espirituales y metafísicos del universo. Estos símbolos se utilizan en diversas prácticas espirituales, como el yoga y la meditación, para ayudar a enfocar la mente y conectar con lo divino.
¿Cómo se relaciona la geometría sagrada con el yoga?
La geometría sagrada y el yoga están estrechamente relacionados, ya que ambos se basan en la idea de que hay una conexión profunda entre el ser humano y el universo. Los símbolos geométricos sagrados se utilizan en la práctica del yoga para ayudar a visualizar y concentrar la mente durante la meditación.
¿Cuáles son algunos ejemplos de símbolos de geometría sagrada?
Algunos ejemplos de símbolos de geometría sagrada incluyen el punto, el triángulo, el círculo, el cuadrado y el mandala. Estos símbolos se utilizan en diversas tradiciones espirituales de todo el entorno y tienen diferentes significados y usos.
¿Cómo puedo incorporar la geometría sagrada en mi práctica de yoga?
Puedes incorporar la geometría sagrada en tu práctica de yoga visualizando los símbolos geométricos sagrados durante la meditación. Por ejemplo, puedes visualizar un triángulo en tu mente mientras te concentras en tu respiración o en un mantra. También puedes utilizar mandalas o yantras como objetos de enfoque durante la meditación.
La geometría sagrada es una herramienta poderosa que se puede utilizar para fortalecer la práctica de yoga y la meditación. Los símbolos geométricos sagrados ayudan a enfocar la mente y a conectar con lo divino, proporcionando una estructura visual para mantener la concentración y la atención. Al incorporar la geometría sagrada en tu práctica de yoga, puedes profundizar tu experiencia espiritual y mejorar tu bienestar integral.
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