Si tienes gases atrapados, existen remedios caseros y ciertos movimientos que pueden ayudar a aliviarlos. Si los gases persisten durante mucho tiempo o ocurren con frecuencia, o si tienes otros síntomas, puede ser un indicio temprano de una condición de salud. Los gases atrapados pueden sentirse como un dolor punzante en el pecho o abdomen. El dolor puede ser lo suficientemente agudo como para llevarte a la sala de emergencias, pensando que es un ataque al corazón, apendicitis o cálculos biliares. Producir y expulsar gases es parte normal de la digestión. Pero cuando una burbuja de gas queda atrapada en tu interior, quieres aliviar el dolor lo más rápido posible. Y si tienes otros síntomas, es una buena idea averiguar qué está causando el dolor. Sigue leyendo para aprender cómo aliviar los gases atrapados, cuáles podrían ser las causas y consejos de prevención.
Mejores remedios de venta libre para los gases atrapados
Existen muchos remedios de venta libre (OTC) para aliviar los gases. Una vez más, la evidencia de su efectividad puede ser anecdótica. Tendrás que experimentar para ver qué funciona para ti. Aquí hay algunos productos para probar:
- Preparados enzimáticos: Algunos productos pueden ayudar si eres intolerante a la lactosa. Estos productos enzimáticos incluyen Lactaid, Digest Dairy Plus y Dairy Relief. La alfa-galactosidasa es una enzima natural que ayuda a prevenir los gases de las legumbres. Existen evidencias de que funciona para prevenir los gases y la hinchazón. Beano es una versión conocida de esta enzima, disponible en forma de tabletas.
- Adsorbentes: Según algunos estudios, los productos que contienen simeticona pueden tener beneficios para aliviar los gases. Estos productos funcionan rompiendo las burbujas de gas. Algunos ejemplos son Gas-X, Alka-Seltzer Anti-Gas y Mylanta Gas. El carbón activado en tabletas, cápsulas o polvo también puede ayudar a reducir los gases. El carbón se activa calentándolo para que sea más poroso, lo que atrapa las moléculas de gas en los espacios creados. Sin embargo, estos productos pueden tener efectos secundarios no deseados, como poner la lengua negra. Algunos ejemplos son Activated Charcoal y CharcoCaps.
Síntomas de los gases atrapados
Los síntomas de los gases atrapados suelen aparecer repentinamente. El dolor puede ser punzante y agudo, o una sensación general de malestar agudo. Tu estómago puede estar hinchado y puedes tener calambres estomacales. El dolor causado por los gases que se acumulan en el lado izquierdo del colon puede irradiar hasta el pecho, lo que puede hacer que pienses que estás sufriendo un ataque al corazón. Los gases que se acumulan en el lado derecho del colon pueden sentirse como si fuera apendicitis o cálculos biliares.
Consejos para prevenir los gases atrapados
Puedes reducir el riesgo de tener una burbuja de gas dolorosa atrapada al vigilar lo que comes y cómo lo comes. Puede ser útil llevar un diario de alimentos. Esto te ayudará a hacer un seguimiento de los alimentos y circunstancias que causan una burbuja de gas. Luego puedes evitar esos alimentos o comportamientos que parecen ser un problema para ti. Prueba a eliminar los alimentos uno por uno para poder identificar posibles problemas. Aquí tienes algunos consejos básicos para empezar:
- Mantente hidratado.
- Evita las bebidas carbonatadas.
- Bebe líquidos a temperatura ambiente, no demasiado calientes ni demasiado fríos.
- Evita alimentos conocidos por causar gases en exceso.
- Evita los edulcorantes artificiales.
- Come despacio y mastica bien los alimentos.
- No mastiques chicle.
- No fumes ni masticas tabaco.
- Si usas dentadura postiza, haz que tu dentista verifique si dejan entrar demasiado aire cuando comes.
- Aumenta tu actividad física. Prueba algunos de los remedios caseros o de venta libre para los gases y observa qué podría funcionar para ti.
Consultas habituales
¿Cuál es la mejor posición para aliviar los gases?
Varias posturas pueden ayudar a aliviar los gases, especialmente las posturas de yoga. Ejemplos de ello son la postura del niño y la postura de rodilla al pecho.
¿Cuánto tiempo pueden durar los gases atrapados?
Los gases pueden permanecer atrapados, causando dolor, durante un par de horas. Si no experimentas alivio dentro de ese período de tiempo, es posible que desees consultar a tu médico en caso de que tengas un problema más grave como apendicitis.
¿Beber agua caliente alivia los gases?
Beber más agua, independientemente de su temperatura, puede ayudarte a aliviar los gases atrapados.
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